Goettes_Sohn
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...GA1-Bereich einem Puls von 90-135 Schlägen pro Minute...
Was meinst'n damit? Klingt ja beinahe so, als ob Du im höheren Pulsbereich ausdauernder wärest als im niedrigen ... ???... aber immer so um 160 bpm im Schnitt - da bin ich gemäß der Leistungsdiagnostik auch ausdauernd.
Gibt es irgendwo ne Möglichkeit sich ein Trikot bedrucken zu lassen ?
Einfach groß und breit "GA1" drauf schreiben, dann weiß zumindest jeder andere RR Fahrer bescheid. Oder halt GA1 auf der Rolle machen, was aber langweilig ist.
Ansonsten dafür ein anderes Rad benutzen, ein altes Hollandrad z.B. Da sitzt man schön bequem drauf, kann die Landschaft genießen und muss sich keine sorgen um sein Rennfahrer Image machen. Auch kann man danach sicher wieder das schnelle Rad genießen.
Jetzt mal ne Frage an die anderen, bringt GA1 wirklich so viel ? Bin biss jetzt nur zum Spaß gefahren, hatte dabei meistens einen Puls von 160 bis 168. Den halte ich auch mal bei längeren Touren 3 Stunden durch.
So fahre ich schon seit zig. Jahren, will mich aber auch mal mit richtigem Training beschäftigen.
Mich würde mal interessieren, wo genau der GA1 Bereich liegt und wie oft man da rein sollte. Ich muss mir glaub ich mal ne Gruppe suchen, weil alleine GA1 zu fahren erscheint mir schon in der Vorstellung langweilig.
Wenn man einen Winter lang bewußt nur GA1 fährt und dann im Sommer wieder schneller fährt, ist die Leistungsexplosion dann nicht ehr subjektiv ?
Wenn ich mehrere Tage lang nur meine Stadtschlampe mit rutschigen Pedalen bei Nässe, schwerem Stahlrahmen und Dynamolicht gefahren bin, dann habe ich auf meinem MTB schon eine gefühlte Leistungsexplosion .....
Nein, GA1 bringt nicht soviel.Jetzt mal ne Frage an die anderen, bringt GA1 wirklich so viel ? Bin biss jetzt nur zum Spaß gefahren, hatte dabei meistens einen Puls von 160 bis 168. Den halte ich auch mal bei längeren Touren 3 Stunden durch.
So fahre ich schon seit zig. Jahren, will mich aber auch mal mit richtigem Training beschäftigen.
Bin biss jetzt nur zum Spaß gefahren,
Dein Name ist ja ProgrammKapillarisierung, Sauerstoffaufnahmekapazität, Fettstoffwechsel, Belastungsverträglichkeit für höhere Intensitäten, schnellere Regenerationsfähigkeit, ... weiß der Kuckuck, was noch alles ...
Also ich bin diesen Winter zum ersten Mal konsequent GA1 gefahren, egal welches Wetter drauen war.
Was mir aufgefallen ist: ich komme jetzt deutlich länger ohne was zu essen aus,
und nachdem ich in den letzten 3 Wochen etwas Krafttraining gemacht habe, hat es eine regelrechte Leistungsexplosion gegeben. Habe jetzt schon etwa den Leistungsstand, den ich letztes Jahr im August hattebin letztes Wochenende schon gefragt worden, ob ich versehentlich 2 Pflaster geklebt hätte
Warum trainieren Profis viel GA1?