DreiHügel
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Du behauptest a) Anpassungen des Fettstoffwechsels finden erst dann (nennenswert) statt, wenn die KH-Speicher (größtenteils?) leer sind und b), dass der Körper in einer Belastungspause die KH-Speicher wieder auffüllt.Worum geht es beim Grundlagentraining?
Unter anderem, aber primär, um die Optimierung des (Fett-)stoffwechsels; Bildung von Mitochondrien, etc.
Das findet erst statt, wenn die KH Speicher leer sind.
Wenn Du dem Körper eine Pause gönnst, kann er die Kohlehydratespeicher wieder auffüllen und muss nicht auf den Fettstoffwechsel zurückgreifen.
Dadurch ist der Trainingseffekt reduziert.
2 Std. Grundlagentraining mit 2 x 15 Min. Pause macht für Fortgeschrittene keinen Sinn.
Rätst du dann zu extremem Nüchtern-Training oder sollen wir immer so mindestens lange fahren bis die KH-Speicher (ganz, zu 10%, 20%?) entleert sind? Das entspricht nicht gerade dem, was man anderso so lesen kann...
Wie sich die Speicher in Leber und Muskeln während der Pause auffüllen sollen ist mir schleierhaft. Du wirst ja kaum empfehlen, während des Trainings Kohlenhydrate aufzunehmen, oder?
Deine Aussagen müssend in jedem Fall erklärt und mit Quellen belegt werden.