Vollpfosten
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Das du scheinbar viele lange gleichmäßige Belastungen trainiert hast
Mehr erstmal nicht. Generell ist es immer ganz hilfreich mal seinen Trainingsschwerpunkt zu variieren. Das zwingt den Körper zu neuen Anpassungen. Aber wenn du beispielsweise Marathons fährst oder Triathlet bist, passt dieses Profil sehr gut zu den Anforderungen, du hast alles richtig gemacht.
Jetzt mal draussen getestet. Ungefähr 290w ftp. gewicht war etwas limitierend. Es ist halt noch winterzeit.Ich habe jetzt mal den cp20 wert ermittelt. 255W. Macht eine ftp von 242W. Auf einem Ergometer. War noch etwas mehr drin.
irgend ne Idee um welche Größenordnung es da geht ?
10% ist eine Menge. Soviel war es bei mir von Anfang an, also auch vor der Eingewöhnung, nicht. Wie kommst Du auf die Zahl. Deine persönliche Erfahrung? Oder hast Du einmal dergleichen irgendwo gelesen?Habe den Thread noch nicht gelesen, aber schmeisse schon mal meine halbgaren Kenntnisse in die Runde:
Größenordnung liegt da wohl bei rund 10% die Du auf einem TT weniger an Leistung erbringst.
Die Frage ist natürlich, ob man das mit viel spezifischem Training reduzieren kann.
Mal was ähnliches zu Unterschieden. Soll man eigentlich im Flachen testen? Am Berg schaffe ich glaube ich mehr im 20 Min Test.
...und älter.
also 10% sind es bei mir nicht, sondern deutlich weniger. War jetzt wieder mal mit dem TT unterwegs und habe einen aktuellen Vergleich. Es dürffe so im Beich von 5% liegen. Allerdings gleich Stecke.10% ist eine Menge. Soviel war es bei mir von Anfang an, also auch vor der Eingewöhnung, nicht. Wie kommst Du auf die Zahl. Deine persönliche Erfahrung? Oder hast Du einmal dergleichen irgendwo gelesen?
Mal was ähnliches zu Unterschieden. Soll man eigentlich im Flachen testen? Am Berg schaffe ich glaube ich mehr im 20 Min Test.
Das ist reine Charakterschulung. Kannst du im Flachen nicht alles geben, stimmt was mit der Einstellung nicht.
Für eine 20minütige Steigung müsste ich 3 Std mit dem Auto hinfahren.
Ich behaupte bei CP20 ists Kopfsache.
Durch 5% Steigung zum Beispiel ändert sich die Sitzposition ja nicht so signifikant als dass dadurch mehr Leistung zustande kommt. Ergo-> Kopf
Habe da nur einen Vergleichspunkt, CP5, und da war der Wert bei mir im Flachen ganz knapp besser. Um das mit CP20 mal zu testen habe ich hier keine Berge...
Das ist reine Charakterschulung. Kannst du im Flachen nicht alles geben, stimmt was mit der Einstellung nicht.
Ich würde sagen, kommt drauf anMal was ähnliches zu Unterschieden. Soll man eigentlich im Flachen testen? Am Berg schaffe ich glaube ich mehr im 20 Min Test.
wo
a) ich die höchste Leistung abrufen kann