Nunja..eine Übersicht über meine Leistungsbereiche.
So weit ich mich erinnern kann hast du auch schon mal deine Tabelle gepostet bzw darüber gesprochen @141
??
Seltsame Frage? Finde die durchaus berechtigt.
Wie kommst du darauf dass du von Cp20 mal 0,95 auf die FTP kommst?
Mit hoher Wahrscheinlichkeit führt das zu einer deutlichen Überschätzung der FTP, vor allem als Anfänger
Diese Diskussion hatten wir oben schon einmal.Seltsame Frage? Finde die durchaus berechtigt.
Wie kommst du darauf dass du von Cp20 mal 0,95 auf die FTP kommst?
Mit hoher Wahrscheinlichkeit führt das zu einer deutlichen Überschätzung der FTP, vor allem als Anfänger
Quelle?Wie kommst du darauf dass du von Cp20 mal 0,95 auf die FTP kommst?
Mit hoher Wahrscheinlichkeit führt das zu einer deutlichen Überschätzung der FTP, vor allem als Anfänger
Herrlich, ich antworte nochmal (FTP die tausendste
Hier auch mal ein Deutscher Aufsatz zu dem Thema.
https://www.diagnose-berlin.de/ftp-test/Es gibt viele Untersuchungen, die die Zuverlässigkeit der Ableitung der FTP aufgrund der 20 Min Allouts in Frage stellen. Das Anfänger durchwegs größere Fehler produzieren liegt auf der Hand weil die Testerfahrung fehlt. Das Problem man aber mit wenigen versuchen reduzieren.
Ich präferiere auch das Leistungsprofil in regelmäßigen Abständen zu erheben und den Begroff der FTP oder von Schwellen einfach nicht so wichtig zu nehmen.Regelmäßig Testsn und die Mittlere Leistung bei 5s, 1,5,20 und auch mal 60 Minuten testen. Bei den Leistungszonen und der Bemessung von Intensitäten kann durchaus vernünftige Entscheidungen aufgrund der angebotenen Hilfen (Leistungszonen, Intervallbemessungsideen, usw.) treffen und die FTP mit irgendeinem Verfahren im Jahresverlauf betrachten. Hauptsache Tests wiederholen und vom Schema her möglichst beibehalten.
Mir gefallen auch aus der PD Kurve abgeleitete modellierte FTPs und abgeleitete Intervalle wie die von Trainingpeaks.
Einfacher geht es aber auch und auch kostenfrei bei Golden Cheetah.
Ich nehme regelmäßig 20 Min Allout am Berg und mache mir dann aber über Intensitäten auf dem TT keinen Kopf. Die müssen spezifisch ausgefahren werden.
Ja, genau. Dazu müsstest Du nur drei Seiten zurücklesen. Dann müsstest Du das nicht wiederholen.Wir lesen da drüber hinweg und schauen uns den Rest des Aufsatzes an. Man könnte natürlich sagen, das sie alles wiederholen was schon so oft an anderen Tests untersucht wurde und aber den FTP Test wissenschaftlich nicht wirklich weiterentwickeln. Aber ich finde trotzdem, das man für sich schon einige Dinge in Deutsch durchlesen kann und für sich das Thema CP60, MMP20*.95 oder Max Lass reflektieren kann und auch mal ganz ehrlich simple Retest-Verbesserungen beim 20 Min Allout bei Hobbysportlern und etwas mehr Erfahrenen dargestellt werden. Das war ja die Frage von NobbyNic.