Ich hatte mehr 5 Minuten Intervalle gemacht. Hat nicht so richtig geklappt diese Einheiten mit dem anderen Training zusammen zu verdauen. WIe hast Du trainiert? (grobe Beschreibung, 20 Min All out oder wieviel % und Serien; wieviel Std. Pause dazwischen )Ich habe die letzten 5 Wochen speziell für Varese (WM), 20 Minuten anstiege trainiert.
Mai: 350Np
Juni, Juli: 360Np
Gestern: 375Np
@68kg
Ziel kommende Woche: Hinterrad von Matje Lovse halten.
Beim Zeitfahren gehen gerade 335Np auf 20 Minuten. Nach der WM liegt der Fokus auf die Zeitfahr Ftp für Kotl.
Wie sieht das bei der Jugend aus? Gibt es hier Trainer Scouts die ein Fingerspitzengefühl haben einen Instinkt, ja aus diesem Buben oder Mädchen kann was werden ob Rennrad oder im MTB Sport? Was sollten/müssen die mit bringen wie Talent, Wille, Ergeiz...Gibts eine Möglichkeit das Potenzial zu ermitteln?
Was hat das denn bitte mit dem Threadthema zu tun? Mach doch ein neues auf oder such ein altes passendes zu Talentsichtung.Wie sieht das bei der Jugend aus? Gibt es hier Trainer Scouts die ein Fingerspitzengefühl haben einen Instinkt, ja aus diesem Buben oder Mädchen kann was werden ob Rennrad oder im MTB Sport? Was sollten/müssen die mit bringen wie Talent, Wille, Ergeiz...
Ich habe die letzten 5 Wochen speziell für Varese (WM), 20 Minuten anstiege trainiert.
Mai: 350Np
Juni, Juli: 360Np
Gestern: 375Np
@68kg
Ziel kommende Woche: Hinterrad von Matje Lovse halten.
Beim Zeitfahren gehen gerade 335Np auf 20 Minuten. Nach der WM liegt der Fokus auf die Zeitfahr Ftp für Kotl.
Ich hatte mehr 5 Minuten Intervalle gemacht. Hat nicht so richtig geklappt diese Einheiten mit dem anderen Training zusammen zu verdauen. WIe hast Du trainiert? (grobe Beschreibung, 20 Min All out oder wieviel % und Serien; wieviel Std. Pause dazwischen )
Klingt verdammt stark! Welche tipps kannst du mir auf den Weg geben?
Nicht wirklich! All Out war es nie...1x am ersten Berg eine kleine rangelei und musste aus die Pedale und verlor die Spitze und 30Sekunden gesamt....war Bergab vollschub um wieder aufzuschließen als letzter Mann.Da war ja sogar ein FTP-Test dabei. Praktisch.
Weltmeister bin ich am Sonntag nicht geworden...mit der Spitzengruppe habe ich das zerfleischen bis zur letzten selektion am Schlussanstieg überlebt.... 18. Platz ist es geworden in meiner Kategorie.
Wie hast du es denn geschafft bergrunter die Leistung so konstant zu halten?
Ansonsten würde ich sagen, dass das normal ist. Bin beim Ötzi quasi 1x70' und 1x65' jeweils mit 92% gefahren und am Ende ging trotzdem nochmal eine Stunde mit 86%.