E
Endurocker
Hallo zusammen,
ich (39 Jahre/ 70kg) fahre seit letzten August regelmäßig Rennrad und habe seitdem 4059km laut Strava auf dem Sattel zugebracht.
Nun würde ich gerne gezielt daran arbeiten stärker und schneller auf dem Rad zu werden und habe mir daher ein beidseites PM zugelegt. (F. Assioma Duo). Ein erster FTP-Test sagt, dass ich bei 229 Watt starte.
Vielleicht könnt ihr mir Tipps geben, wie ich einen Einstieg finden kann. Wo ich Workouts planen kann und wie ich diese am besten angehe. Zeit ist ausreichend vorhanden. Prinzipiell kann ich jeden zweiten Tag für 2-3h aufs Rad und am Wochenende auch mal den ganzen Tag.
Sind Trainingsplattformen wie Trainingspeaks empfehlenswert oder gar erforderlich?
Ihr merkt es ist nicht viel Einblick bisher vorhanden.
Vielen Dank und Grüße
Markus
ich (39 Jahre/ 70kg) fahre seit letzten August regelmäßig Rennrad und habe seitdem 4059km laut Strava auf dem Sattel zugebracht.
Nun würde ich gerne gezielt daran arbeiten stärker und schneller auf dem Rad zu werden und habe mir daher ein beidseites PM zugelegt. (F. Assioma Duo). Ein erster FTP-Test sagt, dass ich bei 229 Watt starte.
Vielleicht könnt ihr mir Tipps geben, wie ich einen Einstieg finden kann. Wo ich Workouts planen kann und wie ich diese am besten angehe. Zeit ist ausreichend vorhanden. Prinzipiell kann ich jeden zweiten Tag für 2-3h aufs Rad und am Wochenende auch mal den ganzen Tag.
Sind Trainingsplattformen wie Trainingspeaks empfehlenswert oder gar erforderlich?
Ihr merkt es ist nicht viel Einblick bisher vorhanden.
Vielen Dank und Grüße
Markus