Hubschraubär
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Hallo zusammen,
ich habe ja bereits letzten Winter recht erfolgreich mit dem Blocktraining herumexperimentiert (es gibt ja einen eigenen Thread dazu). Ich habe mich nun gefragt, ob es vielleicht andere gäbe, die Interesse hätte da "mitzumachen". Sollte Interesse bestehen würde ich mich bereit erklären zwei oder drei verschiedene "Pläne" pro Woche für 2 oder 3 unterschiedliche Zeitbudgets zu erstellen, sodass für jede/n was dabei sein sollte. Leistungstest zur Einstellung der Trainingsintensität würde ich auch vorschlagen (kann ja nicht jede/r Laktat messen).
Blocktraining heisst hier im Kern nach Ronnestad (Single Case, weitere Studie und Hinweise in seinem Buch) von mir leicht abgewandelt.
Im Grunde gibt es 4 unterschiedliche Wochen:
1. LIT (GA)
2. MIT (SST-Schwelle)
3. HIT
4. Regenration
Wer Interesse daran hätte möge sich hier melden.
ich habe ja bereits letzten Winter recht erfolgreich mit dem Blocktraining herumexperimentiert (es gibt ja einen eigenen Thread dazu). Ich habe mich nun gefragt, ob es vielleicht andere gäbe, die Interesse hätte da "mitzumachen". Sollte Interesse bestehen würde ich mich bereit erklären zwei oder drei verschiedene "Pläne" pro Woche für 2 oder 3 unterschiedliche Zeitbudgets zu erstellen, sodass für jede/n was dabei sein sollte. Leistungstest zur Einstellung der Trainingsintensität würde ich auch vorschlagen (kann ja nicht jede/r Laktat messen).
Blocktraining heisst hier im Kern nach Ronnestad (Single Case, weitere Studie und Hinweise in seinem Buch) von mir leicht abgewandelt.
Im Grunde gibt es 4 unterschiedliche Wochen:
1. LIT (GA)
2. MIT (SST-Schwelle)
3. HIT
4. Regenration
Wer Interesse daran hätte möge sich hier melden.
