austinpowers81
Aktives Mitglied
- Registriert
- 18 Januar 2018
- Beiträge
- 216
- Reaktionspunkte
- 163
Hallo,
bin relativ neu dabei und kenne es zumindest vom Fußball, dass man sich vor dem Training / Wettkampf etc. zunächst warm macht inkl. Dehnen. Habe auch schon oberhalb der Kniescheibe bei mehren Ausfahrten kurz hintereinander ein Ziehen am Anfang gemerkt, das auch in den Ruhephasen 1 - 2 Tage anhält. Ich gehe davon aus, dass das kein Muskuläres Problem ist. An kalten Tagen war es schlimmer als es jetzt ist.
Ich fange immer mit einer relativ hohen Trittfrequenz an um die Muskulatur warm zu bekommen. Gedehnt habe ich mich bisher jedoch nicht. Wie macht ihr das? Kleine Runde laufen gehen oder Kniebeugen vorher, dehnen und dann aufs Rad?
bin relativ neu dabei und kenne es zumindest vom Fußball, dass man sich vor dem Training / Wettkampf etc. zunächst warm macht inkl. Dehnen. Habe auch schon oberhalb der Kniescheibe bei mehren Ausfahrten kurz hintereinander ein Ziehen am Anfang gemerkt, das auch in den Ruhephasen 1 - 2 Tage anhält. Ich gehe davon aus, dass das kein Muskuläres Problem ist. An kalten Tagen war es schlimmer als es jetzt ist.
Ich fange immer mit einer relativ hohen Trittfrequenz an um die Muskulatur warm zu bekommen. Gedehnt habe ich mich bisher jedoch nicht. Wie macht ihr das? Kleine Runde laufen gehen oder Kniebeugen vorher, dehnen und dann aufs Rad?