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trainigsbereiche

  1. kette links

    HIIT Trainingsbereiche ableiten

    Hallo, von wo leite ich die Trainingsbereiche für kurze HIIT Intervalle ab, x% der 60min FTP/CP, x% der CP Intervalldauer oder am Ende des letzten Sets x% der HF max? Dauer auf dem Ergo max 25-45min 2-3Sets 5mal 30/45sec für den Anfang oder auch mal 4x4min. Zur Ableitung würde ich das...
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