Hallo,
von wo leite ich die Trainingsbereiche für kurze HIIT Intervalle ab, x% der 60min FTP/CP,
x% der CP Intervalldauer oder am Ende des letzten Sets x% der HF max?
Dauer auf dem Ergo max 25-45min 2-3Sets 5mal 30/45sec für den Anfang oder auch mal 4x4min.
Zur Ableitung würde ich das...