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Hallo Zusammen,
ich würde gerne mehr Schwellentraining in meinem Trainingsplan einbauen. Finde dazu aber nichts, wie man das aufbauen könnte.
Wie gestaltet ihr euer Schwellentraining?
Hallo zusammen,
Polarisiertes Training (also entweder lang und locker oder kurz und hart) scheint ja im Moment in aller Munde zu sein.
Ich mache mir allerdings meine Gedanken ob dieses vielversprechende Training so ohne weiteres auf uns Amateure mit ca. 10h Wochenumfang angewandt werden kann...