hydration

Es ist eine Frage, die mich gerade sehr beschäftigt und ich bin neugierig auf eure Antworten :) Wie machen Profis / macht ihr das mit der Hydration vor Rennen? Weil einerseits will man ja möglichst viel Wasser im Körper speichern vor dem Rennen und auf der anderen Seite will man die...