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AW: Rennrad Training und Ernährung!!! Benötige Hilfe! ...-> auf jeden Fall musst du 2 bis 3 Tage in der Woche pausieren! man kann auch mal 5 oder mehr Tage hinter einander trainieren aber muss dann entsprechend mehrere Tage Pause machen. der Körper muss ja Zeit haben sich den Belastungen...