Hallo,
bin durch Zufall auf dieses Forum gestoßen und hab mich mal angemeldet. Ich würde Dir auf jedenfall empfehlen eine Leistungsdiagnose erstellen zu lassen. Denn nur so kennst Du Deine wirklichen Herzfrequenzbereiche in denen Du dann gezielt trainieren kannst. z.B. IANS Schwelle, (aerober...