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AW: Fett abbauen, aber Mukkis behalten - wie trainieren? Danke für die vielen Antworten :-) fürs Pumpen hab ich nen "Plan" ;-) 3er Splitt - Sonntag, Dienstag, Donnerstag Ernährung hab ich auch "angepasst" seit 6 Wochen. Ich achte enorm drauf nix mit viel- oder schlechten Fetten zu...

AW: Fett abbauen, aber Mukkis behalten - wie trainieren? Danke für die Antworten "Und 18 % Körperfett ist gut, wieso willst du da was ändern?" - Ich hab da so ne Fettrolle am Bauch...:D Ich muss mich tatsächlich mehr quälen etwas zu essen als anders rum, und irgendwie hab ich bei meinem...

Hallo, ich möchte meinen Körperfettanteil (18%) verringern und natürlich nicht meine Mühsam antrainierten Mukkis verlieren, bzw. den Mukki-Aufbau behindern. (Ich baue wirklich sehr sehr sehr langsam auf :wut:, dafür nehem ich mega schnell ab und war bis vor 12 Monaten sehr mager) In welchem...

AW: Tour de France 2011 Mist, jetzt verliert er die Tour...nicht shcon wieder...ich fasse es nicht

AW: Tour de France 2011 juhu, das Hauptfeld scheint etwas aufzuholen!

AW: Tour de France 2011 Evtl hat dem Evans der Defekt auch "gut" getan - wenn er damit wieder im Hauptfeld ist - die machen ordentlich Dampf, vor allem im flachen und bergab

AW: Tour de France 2011 hab den Sturz nicht gesehen, wie sieht Klödi aus? Nur paar Kratzer oder schlimmer?

AW: Tour de France 2011 Meine Fresse, ich glaub ich hab noch nie ne Tour verfolgt wo so viel in den ersten 7 Tagen passiert ist... am Ende der Tour ist von RadioShack keiner mehr übrig wenn das so weiter geht :-(

Hallo, ich würde gerne an meinem Lenker vom Ergometer die selben "Griffe" haben wie am Rennrad. Ich weis nicht genau wie man die Dinger nennt, glaube STI oder Schalthebel. Da braucht natürlich keine Mechanik oder sonst was drin sein, will mich nur daran festhalten wenn ich mal mächtig am...

AW: Tour de France 2011 Mich würde mal interessieren, ob Contador denn schon jemals in den letzten 4 Jahren von irgendwem am Berg abgehängt wurde. Mir fällt nichts ein. Das wär schon beeindruckend irgendwie

Hallo zusammen, hab ein Stechen im Oberkörper (links) und bei sportlicher Betätigung wird es schlimmer :( suche nun einen Arzt wo sich auskennt Hat zufällig jemand mit Ärzten aus Regensburg oder Umgebung Erfahrung? Sonst muss ich würfeln. Danke schon mal im Vorraus Gruß Radfan

kenn mich nicht so gut aus damit: bisher ist alles Shimano (Ultegra) ka ob die neue Garnitur auch Shimano sein muss

AW: Kurbellänge??? ok, ich hab grad bisl gegooglt und festegestellt das die kleinen Größen eher selten sind ich fahr bisher ne 3fach Ultegra kann ich zB auf http://www.bruegelmann.de/fahrradteile/kurbeln-innenlager/kurbelgarn105-2-f1650-schw-0850x34-hollow2-oinnenlager/227525.html...

AW: Kurbellänge??? Hallo, also ich hab eine Beinlänge von etwa 80cm und fahre seit Jahren die Kurbeln wo beim Kauf meines RR drauf waren (170mm Ultegra) nun seh ich in dem schönen Diagramm, das die eher lang sind für meine Beine ich hatte schon immer das Gefühl das die etwas lang sind...

AW: Lance Amstrong Sorry für Offtopic, aber weil ich gerade drüber gestolpert bin... kann es sein das man knieschmerzen bekommt beim Radfahren, wenn dieser Vastus Lateralis zu schwach ausgeprägt ist bzw der Vastus Medialis zu stark? Gruß Radfan

AW: Welche maximale Leistungssteigerung ist durch optimales Training ereichbar? Ok, dann vereinfache ich die Frage: ist es realistisch, das ein 25-Jähriger (55kg), der schon immer sportlich war und seit etwa 3 Jahren auch Rennrad fährt, jedoch ohne "System" (so wie anfangs beschrieben), durch...

Abend, also was micht interessiert: jemand ist jung, gesund, schon immer sportlich seitdem er 10 Jahre war, trainiert aber nicht gut Rennrad. Also viel zu wenig GA, keine Blöcke, zu kurze/seltene GA-Einheiten, zu viele/heftige Intervalle, von Micro/Macro-Zyclen keine Ahnung, nicht immer...

AW: Giro d'Italia 2009 gibt es irgendwo Bilder oder noch besser Videos von der Siegerehrung? Davon würd ich echt tierisch gern was sehen! Ich bin echt beeindruckt, wie ein Fahrer, den ich bis dahin nur als ruhigen und zurückhaltenden Menschen kannte solche Emotionen im Ziel gezeigt...

Hallo, schöne Ostern erstmal:D ich möchte demnächstet mal auf Radwegen fahren, die leider nicht geteert sind, das sind so halbe Feldwege, recht sandig und uneben, abundzu paar Steine. Aber ich trau mich nicht mit meinem Rennrad da drauf fahren, ich hab angst das die Reifen kaputt gehen...

AW: Aufklärungsbuch von Ulle... hat er je behauptet ne weise Weste gehabt zu haben? An eine Aussage "ich habe nicht gedopt" oder sowas kann ich mich nicht erinnern. Er hat niemanden betrogen, alle waren gleich voll, daher hat trotzdem der Beste gewonnen. Ich danke ihm für die geile Zeit...