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ab welchem Trainingsumfang je TE macht es Sinn die Entkoppelung zu beobachten. Ich trainiere meist 120min bei 68 bis 70% (Indoor18 bis 20°), habe ca. 3% Entkoppelung (Schweißverlust jede Menge🥴)

Timmy Trumpet Tommorowland Mysteryland van Burren Viel Spaß 🚴‍♂️

voriges Jahr (August) Top Form zwei Tage später, starke Schmerzen Schüttelfrost >40° Fieber Keim auf der Hüft- TEP (vor 22 Jahren operiert). Sofort operiert, Girlstone-Hüfte für sechs Wochen, nach sechs Wochen die neue TEP. Zum Glück alles gut gelaufen. Heuer schon wieder 8000km auf dem Rennrad...

WKO5 Softwareproblem ist gelöst: Registrierungscode vom Alten ins Neue kopiert, und die Software beim Alten deaktiviert :daumen:

sooo jetzt hab ich mich kaputt gelacht🤣 das Modell ist von Lenovo und heißt IdeaPad Flex 5 14ABR8 WKO5 fragt beim Öffnen den Gerätenamen: Dieser heißt so wie ich, zusätzlich mein Geburtsjahr, das wollte ich vorerst nicht bekannt geben😎 das alte Notebook funktioniert noch. Als ich WKO5 beim alten...

Gerätename ist vorhanden Betriebssystem Windows 11 Home

Hi, bei WKO5: muss ich den Namen und einen Registrierungscode eingeben. wie komme ich zu diesen? bei Zwift: das Programm lässt sich nicht schließen. Die Daten werden nur teilweise gespeichert. Strava kann alle Daten auslesen. Garmin kann die Herzfrequenzdaten nicht auslesen. Auch WKO5 kann beim...

hast du deine FTP angepasst ?

Hm Ich sehe keinen Knick (Deflektionpunkt) um die Schwelle zu bestimmen. Angeblich funktioniert der Connconi - Test nur bei 70% (eventuell bei 186HF und 345 Watt🧐)

Ich.. so...Gott will :cool:🚴‍♀️🚴‍♀️

4 Trainingstage hintereinander 900 TSS TSB-56 nach 2 Tagen Pause FTP +5 Watt und jede Menge PR 🙂

Weißt du noch, welchen CTL - Wert du am am 25. Juni voriges Jahres hattest nur so 😎 (bei 44 beste FTP 👍!)

No pain no gain 💪😎

Ich auch 🌪️ aber ich habe lieber die Fenster zu (kalte Zugluft)

Nein...ich bin selber die Heizung und der Luftbefeuchter ;)🚴‍♀️🚴‍♀️

Hallo Beim Indoortraining kann es bei mir vorkommen, dass die Luftfeuchtigkeit von 37 Prozent bis auf 70 Prozent steigt. Welchen Einflussfaktor hat eine hohe Luftfeuchtigkeit auf die Leistung. 🤔 Danke😉

Hallo, macht es Sinn, das Intervalltraining mit Hilfe der anaeroben Kapazität (W`bal, dFRC..) zu gestalten. Sollte die anaerobe Kapazität bei jedem Intervall voll ausgenutzt werden, und die Pausenlänge für die 100%ige Auffüllung? Danke 🚴‍♀️

wollte eigentlich niemanden veräppeln. inwiefern könnte, mein Beitrag einen Schaden verursachen?

für die Gestaltung des Intervalltrainings würde ich die folgenden Parameter mit geben. Die Wattbereiche müsste man prozentuell anpassen. Intervalle Dauer Watt Watt WH TIZ RECO Z7 20sec 610 630 4 bis 10 >2min 7 bis 8 min full Z6 33sec 348 368 3 bis 12 4 bis 12 1/2 1/10 Z5 VO2 3min25sec...

auf wieviel TSS kommst du so in der Woche, und inwieweit hast du die Polarisierung berücksichtigt?