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Danke für die vielen Antworten und Tipps. Konkret habe ich hier liegen: 10fach Kassetten (max. 11-36), 10-fach und 11-fach XT-Schaltwerke. Ich glaube mittlerweile es ist am Einfachsten ich hole mir GRX400 STI und Schaltwerk sowie separat PostMount Bremssättel. Die Preise von Shiftmate und Co...

Moin zusammen, wahrscheinlich ist das Thema in den Untiefen dieses Forums schon einige Male diskutiert worden, ich bin mit der Suche aber nicht so richtig weiter gekommen... Folgendes Problem: Ich fahre am Alltags-Schlechtwetter-MdRzA-Pseudocrosser (PlanetX London Road) momentan einen wilden...

Wahrscheinlich habt ihr alle Recht. Mein Gedanke war halt, dass ich das Rad für 950€ teste (habe noch einen persönl. Gutschein, weil in der Vergangenheit mal was nicht geklappt hatte mit ner Bestellung) und wenn es wirklich nicht passt, nehme ich noch 500€ und die Hand für einen anderen...

... Nur weil ich mich in EIN Schnäppchen verguckt habe, bin ich doch kein Werbe-Bot... Tsss.. Gesendet von meinem SM-G903F mit Tapatalk

Naja, zu den langen Beinen gehören genauso lange Arme :-) Ich bekomme das Rad mit Ultegra unter 1000€. Wenn es absolut nicht passt, kann ich mir immernoch einen anderen Rahmen suchen und werde nicht teurer als wenn ich gleich was anderes nehme. Mal sehen, ich schlaf nochmal drüber...

... Der Preis ist halt verlockend. ;-) Danke für eure Tipps. Ich werde mich mal weiter umsehen. Gesendet von meinem SM-G903F mit Tapatalk

Hallo zusammen, ich weiß dass das Thema wahrscheinlich schon dem einen oder anderen zu den Ohren raushängt, aber ich brauche trotzdem eure Hilfe. Ich will mir einen Crosser kaufen (meinen ersten) und bin auf den Full Monty von Planet-X gestoßen...

Wenn sich meine Posts so lesen dass ich der Meinung bin irgendwas zu MÜSSEN, dann ist das falsch rüber gekommen. Mich interessiert das ganze Thema einfach. Speziell im Schwimmen habe ich mittlerweile 20Jahre Vereinssport hinter mir und da steuere ich mein Training schon bewusst über...

Mein Problem war ja eher, dass ich zu spät gemerkt habe, dass noch "reichlich Körner" da sind und ich deshalb die meiste Laufstrecke langsamer gelaufen bin als nötig. Schwimmen und Radfahren mache ich seit 25 Jahren, da habe ich ein sehr genaues Gefühl dafür wie stark ich mich belasten kann und...

Ok, dann hätte ich wirklich noch mehr gekonnt... 10km bin ich bislang nie im Wettkampf gelaufen, daher habe ich da keinen Vergleich Gesendet von meinem SM-G903F mit Tapatalk

Angefühlt eher wie: Beim Laufen zu wenig reingehauen... Deswegen ja auch meine Frage wie ihr euch die Kräfte einteilt. Im Nachgang betrachtet hätte ich noch schneller Laufen können (von der Kondition her). Ich hatte halt Angst davor zu überreißen und bin gerade den ersten Teil bewusst langsamer...

Gibt es: 26 + 1:10 + 55 Mit Wechselzeiten sind das 2:35h Gesendet von meinem SM-G903F mit Tapatalk

So, die erste OD habe ich überstanden und das garnicht mal so schlecht :-) Das wird auf jeden Fall wiederholt! Laufen ist und bleibt mein Problemkind. Ist schon etwas deprimierend, wenn man beim Schwimmen und auf dem Rad reihenweise andere überholt und die beim Laufen dann alle wieder an einem...

Nächste Woche versuche ich mich das erste Mal auf der OD, dann will ich mal hoffen dass ich da keinen schlechten Tag habe ;) Gesendet von meinem SM-G903F mit Tapatalk

Aber noch eine andere Sache: Meine Leistung schwankt sehr zwischen den einzelnen Läufen. Einmal laufe ich 16km @5:30 und fühle mich gut. Beim nächsten Mal laufe ich 11km @5:55 und muss kämpfen anzukommen. Ist das bei Euch auch so? Einen Zusammenhang zwischen Leistungsfähigkeit und Erholungszeit...

Die letzte Zeit bin ich auch viel ohne Musik gelaufen. Aber ich laufe jetzt oft mit anderen zusammen, da passt sich mein Rhythmus auch ganz gut an. Ich bin jetzt etwa bei 160 Schritten/ Min. und 5:40Min/km. ... Es wird langsam... :-) Gesendet von meinem SM-G903F mit Tapatalk

Spotify selbst funktioniert schon, aber es fällt mir wirklich schwer die Schrittgeschwindigkeit zu halten. Entweder ich werde viel zu schnell (wegen meiner gewohnt großen Schrittlänge) oder ich stolpert fast überall meine eigenen Füße.. Gesendet von meinem SM-G903F mit Tapatalk

Ich melde mich mal wieder mit einem Zwischenstand... Laufen mit höherer Kadenz kostet immer noch viel Konzentration, aber so langsam wird es. Ich falle noch recht häufig in meinen alten Trott zurück, was sich immer sofort in der Pace zeigt. Insgesamt bin ich aber ohne erhöhten...

Bei einigen steht Titan dabei, dann ist auch ein Gewicht angegeben. .. Gesendet von meinem SM-G903F mit Tapatalk

Distanz halte ich momentan konstant. Meine Hausrunde sind knapp 10km, mehr will ich garnicht. Zur Zeit achte ich auch nicht auf die Pace, ich versuche einfach die Schrittfrequenz zu erhöhen, ist schwieriger als man denken mag.