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Mir hat gegen Einschlafprobleme geholfen, erst dann ist Bett zu gehen, wenn ich richtig müde bin. Zu einer bestimmten Zeit Schlafen zu wollen, funktioniert bei mir nicht. Um einen halbwegs gleichmäßigen Tag-Nacht-Rhythmus aufrecht zu erhalten, lasse ich mich jeden Tag um die selbe zeit wecken...

In meinem Umfeld habe ich zwei Fälle erlebt, wo die betroffenen Personen aus beruflichen Gründen meinten, jetzt nicht krank sein zu dürfen und trotz Infektion gearbeitet haben (der eine war als Ein-Mann-Unternehmer tätig, bei dem anderen lief gerade eine Umstrukturierung in der Firma). Bei...

Ich hab mir zu dem Thema vor einigen Jahren das Buch "Optimales Dehnen" zugelegt. Der Autor Jürgen Freiwald ist Professor für Sportmedizin und deshalb m.E. kompetent. Das Buch hat für meinen Bedarf etwas zuviel medizinische bzw. anatomische Details, macht aber klare Aussagen über die...

Hab vor wenigen Wochen ein neues Paar Schuhe von Sidi gekauft - sitzt ausgezeichnet, und ob jemandem die Marke gefällt oder nicht, das ist mir egal.

Die ursprüngliche Frage war ja u.a. nach der Passform: da muß man bei Castelli aufpassen, weil die Jacken sehr schmal geschnitten sind, jedenfalls waren die, die ich bis probiert habe, an den Schultern für mich viel zu eng, obwohl die Länge gepaßt hat. Und das, obwohl ich bin kein Bodybuilder...

Ja, das mit dem Ein- und Ausklicken ist wirklich einfach und wird schnell Routine. Ich selber bin nun wirklich kein Bewegungstalent und hab mich damals schnell dran gewöhnt. Gut zum Einstieg sind auch Pedale, die auf einer Seite eine normale Riffelung haben, und nur auf der anderenSeite...

Ich hab zwei WInterjacken von Gore (allerdings nicht die beiden Modelle, die Du nennst, sondern meine sind ein paar Jahre alt) und kann die nur empfehlen! Wichtig ist außer dem Schnitt m.E. vor allem, daß sie an der Vorderseite wirklich winddicht sind. Wenn es mal richtig kalt ist, kannst Du...

Solange es noch über 0 Grad ist und nicht gerade regnet, fahre ich auch im Winter RR und genieße die Ruhe - grauer Himmel stört mich nicht. Die frühe Dunkelheit ist natürlich ein Problem, ich habe aber zum Glück relativ flexible Arbeitszeiten.

Entweder die "AmFib" von Peral Izumi oder die "Polare 2" von Castelli. Beide Hosen haben an der Vorderseite einen durchgehenden Windschutz (das ist m.E. wichtiger, als ein besonders dickens Material) und man kann sich ganu gut drin bewegen.

pre.cjk { font-family: "Nimbus Mono L",monospace; }p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 120%; } Ich fahre ebenfalls SPD-Pedale am Rennrad. Bei den Schuhen solltest Du unebdingt auf eine ausreichend steife Sohle achten, denn im MTB-Bereich gibt es auch ziemlich weiche Schuhe. Wenn MTB-Schuhe...

Ich hab immer Personalausweis, Versichertenkarte, etwas Geld und ein Handy (so ein ganz einfaches, das nur telefonieren kann) dabei. Das hat sich auch schon bewährt, als ich einen Verkehrsunfall hatte und mit dem Krankenwagen direkt ins Krankenhaus kam.

Den eingangs geschilderten Effekt kenne ich bei mir auch. Wenn ich mich zu stark verausgabe (vor allem Steigungen mit voller Kraft fahren, was natürlich erstmal Spaß macht-:) dann fühle ich mich hinterher zu hause mitunter nicht gut, und es ist keine "angenehmes müde". Tichys Theorie erscheint...

Vielleicht liegt es an den Pedalplatten? Bei mir funktioniert das Original von Shimano gut (ich fahre die SH-51) aber ich hatte schon Probleme mit Platten, die bei einem Paar Schuhe einer anderen Marke dabei waren, damit war der Ein- und Ausstieg schrieriger.

Wie wäre es mit den Pedalen M324 von Shimano? Die haben auf einer Seite SPD und auf der anderen nornales preofil für Straßenschuhe, Reflektoren kann man dranmachen und sie sind solide aus Metall. Beste Grüße, Wolfgang

Hallo Berndt, Die meisten meiner Radhosen sind von Nalini, kann ich nur empfehlen. Bei den kurzen hab ich mehere Modelle, die alle gut sitzen, und für die Übergangszeit auch zwei lange. Nur bei den Winterhosen hab ich mal eine zurückgeschickt, weil sie keinen durchgehenden Windschutz an der...

Hallo Nils, Bei Winterjacken und Hosen ist mir besonders wichtig, daß sie von vorne durchgehend winddicht sind. Auf Unterwäsche mit WIndschutz kann man m.E. dann verzichten. Als Hose habe ich die "AmFib" von Perl Izumi und ziehe bei bedarf noch eine lange Langlaufunterhose drunter. Winterjacken...

Mal abgesehen, daß die Schuhe natürlich eng sitzen aber nicht drücken sollten, ist die Härte der Sohle wichtig. Nimm welche, im im MTB-Bereich für "Race" angeboten werden. Es gibt auch MTB-Schuhe, die eine ziemlich weiche Sohle haben. Ich hab selber auch SPD und hab als Schuihe von mavic die...

Im Winter fahre ich je nach Temperatur mit Winterschuhen (Mavic Drift) und evtl. noch zusätzliche mit Überschuhen (Endura MT500). Die Überschuhe wärmen und bilden nach dem Zwiebelprinzip eine zusätzliche Lage. Als Socken trage ich normal-dicke wie in der Übergangszeit. Bei extrem dicken Socken...

Ja, die Aussage "alle etwa den gleichen Schnitt" kann ich bestätigen. Ich habe diverse Marken durchprobiert und bin, was Schuhe angeht, bei Mavic hängen geblieben. Ich habe zur Zeit vier verschiedene Schuhmodelle von Mavic und die sind bezgl. Größe und Paßform identisch. Als Winterschuh hab ich...

Wenn es nicht wirklich kalt ist, aber windig, trage ich ein normalen, kurzärmeliges Trikot und eine enggeschnittene Windjacke drüber (Nalini Quarzo). An den Beinen bin ich irgendwie weniger empfindlich, da reicht mir noch eine normale, kurze Hose, oder eine lange, dünne, aber ohne speziellen...