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Hi Felix, die Laufräder sind mit Steckachsen montiert und es sind 32er Conti GP 5000 aufgezogen. Aber auch die Reifenwahl kann übedacht werden - der Rahmen bietet deutlich mehr Platz. Viele Grüße Robert

Hi Leute, meine Eltern sind vor ein paar Jahren auf die Idee gekommen, sich bei Duratec in Tschechien ein Rennrad-Touren-Tandem bauen zu lassen. Ich kenne nicht ihr genaues Gewicht, zusammen sollten sie aber bestimmt 160 kg auf die Waage bringen, zzgl. Tandem und zwei Gepäcktaschen. Von...

Ich fahre auch immer mit. Egal wie heiß. Finde ich viel angenehmer zu tragen. Hätte gedacht, jemand kennt beide Stoffarten, die ich beschrieben habe (feines, hauchdünnes geschlossenes Netz oder grob mit mit größeren Löchen), und kann Vor- und Nachteile beschreiben.:)

Hi, ich brauche neue Funktionsshirts zum Unterziehen. Bisher hatte ich Sportful, mit einer sehr feinen Wabenstruktur, die nicht ganz offen ist. Überall ist hauchdünner Stoff. Es gibt ja aber auch Shirts mit einer gröberen Struktur, richtige Netzhemden mit größeren, offenen Löchern... Was hat...

Kannst du was zur Passform sagen?

Ist das schon angekommen?

Glückwunsch! Hat Spaß gemacht zuzugucken.:daumen:

Fänd ich auch cool!

Ich konnte den letzten Block leider nicht mitfahren und bin extrem frustriert, möchte aber trotzdem ein abschließendes Fazit mit meinen Daten machen. Der Trainingsplan war für mich die ideale Gelegenheit mit strukturiertem Training anzufangen und habe mir Ende Oktober kurzfristig einen...

Das soll bitte (!) nicht zu einer Grundsatzfrage führen, aber man kann sich auch vegetarisch gut, einfach, hochenergetisch und gesund ernähren.

Es fühlt sich schon muskulär an. Faszienrollen hilft ja auch immer kurzfristig. ISG wurde vom Hausarzt gecheckt, Physiotherapeutin hat wenn überhaupt nur getastet. Habe geschildert was ich gemacht habe und was die Auslöser gewesen sein müssten. Wenn ich die untere Wirbelsäule durch Übungen mobil...

Verdammte Scheiße. Ich bin so traurig, dass mein Rücken weiterhin sofort zumacht. 10 Tage Pause und kaum Besserung in Sicht. Rolle jeden Tag 5-6 Mal auf dem Faszienball rum, Stufenlage, möglichst wenig sitzen, dreimal wöchentlich Physiotherapie, aber es tut sich fast nichts. Der kleine...

Ich muss erst mal Pause machen.😭 Dachte ich schaffe es wirklich von Anfang bis Ende durchzuziehen. So eine Scheiße ey.

Ich habe am 28.02. für ein paar Stunden schlecht gesessen und mir damit meinen Rücken zerschossen.😭 Habe mich seitdem bis auf den Test durch alle Einheiten gequält (alle 45 min abgestiegen um den Rücken auf der Faszienkugel auszurollen). HIT versuche ich später mal, bin aber skeptisch ob das...

25.10.24: 362 W 23.11.24: 396 W 21.12.24: 421 W 31.01.25: 431 W 27.02.25: Ich überspringe den Test. Bin mir aber anhand der Werte im Training wieder ziemlich sicher, zu wissen, wo die Reise hingeht:) Team A LIT: + 01:00 h MIT: 100% HIT: 100% Habe mir bei meinem Umzug ziemlich fiese...

Das ist aber doch keine demokratische Wahl hier, bei der sich alle nach der Mehrheit richten müssen. Kann nicht jeder mit einer gewissen Selbstreflexion der eigenen Wünsche und Möglichkeiten Fahrrad fahren wie er möchte? So schwierig ist das doch nicht. Zum eigentlichen Thema: Ich denke jeder...

Ich fand die 2x8x1' auch komisch. Hatte mit dem Hintergrund der beiden Trainings davor ein bisschen Respekt und bin es mit 90% pVO2max vorsichtig angegangen. Hinterher würde ich sagen zu vorsichtig. Konnte den zweiten Satz mit den vollen 92% fahren und die letzten drei Teilintervalle sogar bis...

Ist ja auch alles gut. Ich meine nur dieses hin und her und ständig aufs Display starren müssen.:D

Diese kurzen 30/15 oder 40/20 Intervalle sind so stressig. Wie Ligretto aufm Fahrrad. Ich hasse es.:crash:

Du hast einen Denkfehler. Für den Test die FTP immer auf 200 oder 300 W stellen.