AW: Auslaufen, Dehnen etc.
Mhhh ein guten Thema,
also ich mache seit 5Jahre Sport, Rennrad, Halbmarahton laufen und Fitness Studio...
Ich habe mich noch nie gedehnt. Beim richtigen Tranieren und auslaufen bzw ausfahren reicht das doch. Und ich habe nie Muskelkater oder sonstiges...