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AW: Kreuzband gerissen Mir ist es beim Ausgleichssport passiert. Wenn man jahrelang nur Rad fährt und läuft, sollte man sich besser nicht mit Ehrgeiz an Ballsportarten beteiligen... (Fussball).

AW: Grundlagenausdauer @arno: Aus deiner Situation heraus betrachtet sind deine Überlegungen zum Training sicher richtig und nachvollziehbar. Es ist so auch verständlich, dass du kein Grundlagentraining machen willst. Dein ziemlich limitierter Zeitrahmen ist also eine extreme Situation der du...

AW: Grundlagenausdauer @arno: JETZT kommen wir überein: es ging dir also nie um die optimale Form für ein Rennen!!!!! Sondern lediglich darum, bei gegebenen Zeiteinsatz das maximale Ergebnis zu erreichen. In diesem Fall stehen die Dinge klar -wenn möglichst gute Resultate bei Rennen gar...

AW: Grundlagenausdauer Der Friel kommt mir vor wie der Lydiard! Die in der Trainingsbibel beschriebenen Einheiten sind, abhängig von der Trainingsperiode, extrem hart - jedenfalls für meine Begriffe. Er empfiehlt eine 12 wöchige Grundlagenphase, in der zunehmend Kraft, Kraftausdauer und...

AW: Grundlagenausdauer @pjotr @arno: Danke für die Tips! Dann kann ich also wie gewohnt KH Riegel + Maltodextrin bei längeren Einheiten zu mir nehmen. Ist eh selten, dass ich was brauch...

AW: Grundlagenausdauer @arno: Absteigende Intensität und aufsteigender Umfang - kann ich nur unterstützen. Tag 1 nach nem Ruhetag ist bei mir immer die höchste Belastung möglich, danach will der Körper einfach nicht mehr so hart ran, lieber länger... Mal ne andere Frage: Es wurde des öfteren...

AW: Umfrage für Sport Facharbeit Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich? Rennrad fahren Trainieren Sie nach Plan? 3 1. trainiere nach Plan 2. trainiere grob nach einem Schema 3. trainiere nach Lust und Laune Warum trainieren Sie? 1 (Jedermann) 1. für Radrennen(evtl. welche Klasse?) 2. für...

AW: weniger ist mehr?? Warme Handschuhe und Überschuhe anziehen und ab gehts!! Das sehe ich so: Wozu braucht man denn im Winter intensives Training? Gibt's Rennen im Januar oder Februar? KA und Intensität kann man im Frühling prima in 3-6 Wochen aufbauen! Ist man mal verhindert oder...

AW: Grundlagenausdauer Vorsicht! In der Tour war nur eine Beispielwoche abgedruckt!! 1:1 Pause bei Sprints kann man als Drill machen in den letzten Tagen vor einem Rennen um richtig zu peaken. Ansonsten ist das kein Basis-Sprinttraining (meiner Meinung nach...)

AW: Richtiges Tarining, aber wie???? Wenn deine sportliche Vergangenheit schon länger zurück liegt, würde ich anfangs nicht allzu geplant trainieren. Dabei findet man am besten raus, wo die Stärken liegen und was einem wirklich Spass macht. In meinem ersten Jahr als Radsportler (nach vielen...

AW: Kreuzband gerissen Ich werd's versuchen... Danke!

AW: Leistungsdiagnostik & Spiro - Bitte bewerten So isses! Trainingsplan, Pulsmesser, Powermeter und alle anderen technischen Gerätschaften sind letztendlich nur Krücken!

AW: Grundlagenausdauer Das hat Joe Friel in der "Trainingsbibel für Radsportler" gut beschrieben!!

AW: was macht ihr bei so nem Wetter (sport) Hab Glück gehabt, bei mir war heute sowieso Leistungstest aufm Ergometer geplant. Hab mich ordentlich ausgetobt und muss nicht raus. Evtl. geh ich später nochn bisschen mit dem MTB raus - aber besser nicht in den Wald...

AW: Kreuzband gerissen Dann hab ich ja noch ein bisschen vor mir... aber wenn sich die Leistung irgendwann wieder angleicht bin ich guten Mutes. Danke!!!!

AW: Leistungsdiagnostik & Spiro - Bitte bewerten Klar, jeder wie er will. Ich will sehr viel - darum hab ich auch keinen PM!!

AW: Ab welchen Temperaturen ist Training schädlich? Ich fahre Tschibo! Die Hose hat 30 oder 40 Euro gekostet und im Dez. war ich mal 4 Stunden im Nebel bei -5 Grad unterwegs. Gefroren habe ich damit nicht!

Hat jemand Erfahrungen mit einer VKB Ruptur? Bin Feb. 2007 operiert worden und mittlerweile auch wieder recht fit. Aber trotz regelmässigem Krafttraining an der Maschine + GA1 + KA auf dem Rad habe ich nicht die gleiche Kraft wie früher. Wie lange hat das bei euch gedauert? Habt ihr...

AW: Grundlagenausdauer Da sind wir ja wieder am Anfang der Diskussion: Grundlagentraining - nötig oder nicht? Mit welchem System wird eine bessere Form erreicht (wenn das das Ziel ist)? Letztendlich lässt sich offensichtlich nichts wirklich beweisen oder absolut hieb- und stichfest...

AW: Leistungsdiagnostik & Spiro - Bitte bewerten Och, ich kann mich nicht beklagen, mein Training läuft super!! Und die Effizienz überprüfe ich durch regelmässige Leistungstest: Die Formkurve zeigt steil nach oben!!! Ganz ohne PM!! Fantastisch, oder?