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AW: 100m - 1:50 Bist du denn Brust oder Kraul geschwommen?? Weicht etwas vom Thema ab, aber wurdest du zu dem Einstellungstest von der Poilizei eingeladen? Wie wars :D? Gruß

AW: 100m - 1:50 Also kraulen ansich hab ich nie wirklich gelernt, ich kanns halt nur so vom sehen. Hab mir mal ein paar Videos rausgesucht und es heut auch gleich mal ausprobiert im Schwimmbad, hat auch ganz gut geklappt. Zeit hab ich allerdings nicht gestoppt. Werde aber morgen nochmal...

Hi, ich hab mal ne Frage die eigentlich gar nicht hier her passt aber dachte mir da hier ja viele gute Schwimmer sind könnt ihr mir bestimmt dabei helfen... Also es geht ums Sportabzeichen. Das brauch ich für die Bewerbung bei der Polizei und ich muss in einer Disziplin 100m in 1:50...

AW: Reicht das ??? hi, ich bin letztes jahr beim münsterlandgiro die 60km mitgefahren und hatte mein rr seit juli 07....hab mir vorher auch voll den kopf gemacht ob ich durchkomm und so...bin im endeffekt nen 35er schnitt gefahrn! von daher wirste mit dem trainingspensum wohl mehr als gut dem...

AW: Talent oder Luftpumpe ich finds interessant....scheiss auf grammatik oder rechtschreibung:D

AW: Cube?Wer von euch fährt denn alles ein CUBE??:-) ich bin auch von der cubefraktion :) absolut zufrieden! ich fahre ein limited road! gruß basti

Hi, hab mich für den Giro in Münster schon vor ca. nem Monat angemeldet aber das Geld wurde bis jetzt noch gar nicht abgebucht... Wurd bei euch auch noch nichts abgebucht oder läuft da bei mir irgendwas falsch??? Gruß Basti

AW: Münsterland Giro 2008 Hab mich grad auch wieder angemeldet! 70km ich kommen :-P Weiß zufällig jemand wie das Profil der 70kkm-Strecke aussieht? ist ja auf der Hp noch nicht hochgeladen! gruß bästi

AW: Jedermann in Unna abgesagt ich wohne in menden und wusste bis dato auch nichts von dem rennen....

AW: Jedermann in Unna abgesagt schade wär ich gern am start gewesen!

AW: Nahrungsergänzungsmittel word @ shalimah

AW: Nahrungsergänzungsmittel wie wärs mit ganz normal und ausgewogen essen...0_o

AW: 10 Wochen Vorbereitungszeit für Giro-Rennen Alles klar werd ich dann mal so probieren. Danke. Gruß

AW: 10 Wochen Vorbereitungszeit für Giro-Rennen Hi, hab das grade mal ausprobiert. Bin 10min eingefahren dann 20min mit nem 160er Puls dann wieder 10min so 120er dann wieder 160er 10min und 10minuten ausfahren. Konnte leider nur im Fitnesstudio fahren weils hier geregnet hat. Hat gut geklappt...

AW: 10 Wochen Vorbereitungszeit für Giro-Rennen Heißt das dann quasi zwischen GA2 und EB zu trainieren?? Also 2x20min zwischen GA2 und EB und dazwiwchen 10min wieder etwas runterkommen oder wie??? Gruß

AW: 10 Wochen Vorbereitungszeit für Giro-Rennen Danke erstmal für deine Antwort. Ich hab mir den Thread auch mal rausgesucht und durchgelesen. Hab jetzt aber nochmal ne Frage zu dem was zu oben geschrieben hast. Und zwar wegen dem schnellen Formaufbau. Wie müsste ich trainieren um jetzt meine...

AW: 10 Wochen Vorbereitungszeit für Giro-Rennen @ restloch: wie trainierst du denn hauptsächlich? machst du fast kein ga1?? mein problem ist das ich eigentlich am anfang des jahres verpennt hab ga1 zu trainieren weil ich meinen schweinehund bei dem miesen wetter nicht wirklich überwinden...

AW: fitnessstudio ich geh ja nicht wegen dem radfahren ins fitnessstudio sondern um meinen körper in form zu bringen :-P

AW: fitnessstudio alles klar danke erstmal für die antworten, werde die beine dann wohl auch gar nicht oder eben nur gering im studio belasten. mit periodisierung meinst du jetzt was? mfg basti

Hi, ich hab mich jetzt nach 2 jahren wieder im fitnessstudio angemeldet und trainiere mit nem 2 splitt muskelaufbau d.h. also 3 sätze 8-12 wiederholungen. das will ich auch weiterhin so machen nur für die beine bin ich mir nicht so sicher obs nicht vllt. besser wäre kraftausdauer zu...