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hallo allez, k.a. ob du sowas suchst, ich kann diese veranstaltung nur empfehlen: 36km Einzelzeitfahren auf dem Hockenheimring :D da hat man viel platz, guten belag und muss so gut wie nie bremsen...das gibt nen schnellen schnitt ;) offizielle seite: radsporttag ,veranstaltet von asg...

tach Abbath, ich kenne das vereinzelt auch, jedoch habe ich an mir beobachtet, dass es immer dann auftaucht, wenn ich den umfang gesteigert habe (also eine ungewöhnlich lange einheit schwimme)... abhilfe bei mir: den fuss durchmassieren bzw. verdrehen (hilft auch vor der einheit), so dass das...

Hallo Gemeinde, ich bin durch Zufall an ein Vorderrad Rolf Vector Comp gekommen, an dem die Achse fehlt. Hat jemand noch so ein Teil daheim im Keller liegen und braucht es nicht? Falls ja könnten wir uns ja vielleicht einigen ;) Gruss Fry

du meinst handauflegen? :D im ernst: also da selbst diese handgelenkteile recht ungenau sind, würde ich sowas als noch kritischer ansehen....weiss aber eigentlich nichts über solche fingerauflegegeräte.

hi sakir, ich hab das ne zeitlang gemacht, finde es aber auch zu aufwändig und habe daher die ruhepulsmessung aufgesteckt ;) ich habs so gemacht: pulsgurt + uhr neben das bett gelegt, den gurt auf die brust gelegt (ohne ihn festzuzurren) und losgemessen. ist reine gewöhnung, aber um, 4:30...

AW: Trainingsstrecken in/um Heidelberg also ich bin da schon hochgefahren, aber runter isses schöner - mit highspeed >80km/h wenns sein muss. dieses wochenende komm ich zu nix, aber es wäre echt nett, das ding mal zusammen raufzudrücken.

AW: Trainingsstrecken in/um Heidelberg nope, das ist die auffahrt klingenteich. und das ist nicht gerade die leichteste :D aber an christian henns rekord werde ich mich demnächst auch mal versuchen....ich sag bescheid, wenn ich mal wieder in der alten heimat trainiere. mit "bei der...

AW: Die kleinen Begegnungen... ich hab am montag beim jedermannzeitfahren der deutschlandtour bzw. giant-tour in karlsruhe teilgenommen. während ich mich abgerackert habe, haben sich die profis in oberlenkerhaltung warmgefahren....ich hab sie zwar überholt, aber auch nicht so richtig zügig ;)...

AW: Trainingsstrecken in/um Heidelberg hi justin, wenn du bergig rennrad fahren willst, kann ich dir nur den königstuhl ans herz legen. von rohrbach aus kommst du gut über leimen, steigerweg, klingenteich oder bei der bergbahn rauf, ausserdem kann man noch waldhilsbach, bammental oder...

AW: Trick beim Zentrieren mit Messerspeichen? also improvisieren ist angesagt :D vielen dank für die antworten und frohes

Hallo Gemeinde, ich hab da mal ne Frage: beim rauszentrieren von kleinen Schlägen aus meinen Laufrädern (Mavic Cosmic Elite) mit diesen neumodischen flachen Speichen verdrehen sich auch meist die Speichen mit, sodaß sie eher kontraproduktiv zum Wind stehen. :( Gibts da einen Trick oder ein...

jo, mach ich. ich schreib mir zeit, strecke (art+länge), durchschnittsgeschwindigkeit, puls (schnitt+max+zeit in/unter/über bereich) in einen kalender, ausserdem summiere ich (wochen-)kilometer und -stunden in excel....

hi Plasta, so ein heimtrainer mit eingespanntem hinterrad hatte ich vor jahren mal, ist meiner meinung nach nicht gerade das ideale. die dinger sind laut, verschleissen den reifen recht stark und sind vom bremsverhalten irgendwie nicht sehr realitätsnah. viele "gute" radler schwören ja auf...

hi sørøver, wenn du schon lange rr fährst, ist mein hinweis wohl hinfällig... aber vielleicht muss sich dein kniegelenk erst an die (neue, gestiegene) belastung gewöhnen, da hilft dann evtl. die touren abkürzen und kleinere gänge treten, mit der zeit weiss das knie dann, worauf es sich...

Diddy1981 hat recht, erstmal in einen Verein gehen! dort kannst du dich mal vorab mit gleichaltrigen messen, da du ja nach einem halben jahr training wohl eher noch kein gefühl für deine leistungsklasse hast, oder? ...und wenn du den belastungscheck nicht überstehst, brauchst du zum rennen erst...

wenn ich mit dem bike zur arbeit fahre, dann meist mit dem mtb, da meine arbeitsstelle auf einem "berg" liegt (1,5km 11% aufwärts). das reicht auf jeden fall, um kräftig zu schwitzen :D umziehen ist pflicht, an einer dusche mangelt es allerdings, sodass bike nicht immer drin ist. im sommer...

moin, danke antiram für dein progrämmchen.... du bezeichnest den asphalt auf dem königsstuhl als normal :D ?? ich hab bei solchen kalkulationen immer bedenken mit den ganzen faktoren, inwieweit man sich da vertut. ist aber allemal spannend!! gruss fry

und dazu bewegt er sich vermutlich nich mal... gibts in dem programm keinen autopilot? :D

wenn du dir vorstellen kannst, 90 minuten landschaft vorbeiziehen zu sehen macht es spannender, dann ist es vielleicht nicht schlecht für dich. ich glaube für mich wäre es nix, ich schaue allerdings immer einen film, wenn ich (daheim) auf dem spinningrad fahre...das lenkt ab und man hat ein ziel...

klar sind so formeln wie 220-lebensalter nix bzw. nur ein grober richtwert, aber ohne formeln geht auch beim leistungstest nix, daher sollte man den bei einer adresse seines vertrauens machen. selbst mit laktatmesswerten gibts ja z.b. ein halbes dutzend formeln für die individuelle anaerobe...