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Mich kann Bikemap nicht überzeugen. Bleibe bei dem Programm von quäldich.de bei dem jeder Rennradfahrer seine Routen hochladen kann und diese Routen für die Planung frei zur Verfügung stehen. Mehrere Etappen können ebenso geplant werden.

Ich habe mir eine Fahrt im Dunkeln auch schon mal überlegt und habe folgenden Artikel gefunden: https://www.169k.net/blog/durch-die-krzeste-nacht-des-jahres-mit-ein-paar-tipps-fr-nachtfahrten

Sysiphus Team A Test: 11/24 269 Watt 12/24 ausgefallen 01/25 269 Watt 03/25 284 Watt Wo 19 - mit 269 Watt 1,5h inkl. 3x10x40/20 @ 93% pVO2max ø96% ø94% ø93% Blocktraining Ramptest FTP200 284 Watt 3h inkl. 4x20’ LIT 57% 54% 52% 56%...

Vorerst vielen Dank an @Hubschraubär und alle anderen Mitwirkenden, die sich die Zeit nehmen um dieses Training zu erstellen. In der WO 20 habe ich beschlossen, nach der ersten Trainingseinheit nur mit LIT weiterzumachen. War vom 15.3.2025 für 8 Tage auf Radurlaub und mache bis 30.3.2025 wieder...

Sysiphus Team A Test: 11/24 269 Watt 12/24 ausgefallen 01/25 269 Watt Wo 15 pVO2max um 04 Watt reduziert - 2h inkl. 5x6‘ Fast-Start HIT 80% 80% 80% 70% (den 4. IV um 10 Watt reduziert) 72% (den 5. IV um 5W erhöht) 2,5h LIT mit 4x15@55% pVO2max 54% 54% 54% 54% pVO2max um 05 Watt...

Da stehst du nicht alleine da, mir geht es ebenso. Mir geht es genauso, ich seh das positiv und nenne es Rythmuswechsel;)

Dankeschön. Mir fällt ein Stein vom Herzen....:daumen:

Ab dieser Woche muß ich die Trainingseinheiten einige Tage vorverlegen. Daher beginnt die Wo17 für mich bereits am Sonntag und muß am Freitag (21.2.2025) beendet sein. Nun meine Frage an @Hubschraubär: Ich beginne am Sonntag (16.2.2025) mit dem Training von Wo13 (21.1.2025) 1,5 Stunden Training...

Letzte Test 11/24 mit 269 Watt Test von 12/24 wegen Krankheit ausgefallen Sysiphus Team: A Wo 12 1,5h inkl. 4x8‘ @ 80% pVO2max 76% 76% 76% 73% 1,5h inkl. 4x15’ MIT @ 68% pVO2max 69% 63% 67% 67% 2h inkl. 4x8’ Over-Under 89% 89% 88% 88% 3...

Ich war schon einige Male auf Urlaub und Radtraining in St. Kathrein am Offenegg.(Steiermark) Ist eine sehr ruhige Ortschaft und liegt auf ca. 1010m. Man muß es aber wollen, zuerst auf ca. 600m runterzufahren und zum Abschluß wieder auf 1010m hochzuklettern. Du kannst hier sehr bergig (zB...

Woche 9 100% am 24.12.2024 - 2 Stunden inkl. 4x8’ HIT @ 80% pVO2max um 8%P reduziert am 28.12.2024 - 3 Stunden LIT inkl. 3 Sprints/Stunde mit ~145% Woche 10 100% am 31.12.2024 - 2 Stunden LIT mit 3 Sprints pro Stunde (30 Sekunden @ 200% pVO2max), mit Erholung bei 45% pVO2max. mit ~145% Woche...

MIT 100% Intervalle um 5%P reduziert MIT 100% Intervalle um 2%P reduziert HIT 0% Test fällt diesmal leider aus Zu Beginn der HIT Woche (7) fühlte ich mich unwohl und trainierte am Dienstag nicht. Mittwoch begann ich mit 1,5 Std LIT und fühlte mich danach wohl. Aber in der Nacht darauf kam der...

Sysiphus Team A MIT 100% Intervalle um 5%P reduziert MIT 100% Intervalle um 2%P reduziert HIT 0% Test fällt diesmal leider aus🤒

Habe leider keine Antwort in den Threads gefunden, daher stelle ich hier die Frage. Ist der pvo2max (FTP) alle 4 Wochen in der Soft- bwz. Hardware anzupassen?

Team A 1. Test 227 pvo2max 269 LIT 100% + 15' MIT 100% HIT 100% Danke an alle, für diesen Aufwand:)

Erstmals Danke an alle die hier die Möglichkeit zu diesem Training schaffen. Mir ist eines aufgefallen. In der Datei a_team_week3-2.pdf von @Hubschraubär ist der Mittwoch ein Pausentag. In der Datei mit den Workouts (Blocktraining_Workouts_Week1-3.zip) von @Jimflutsch ist für Mittwoch ein...

Wegen Krankheit mit einigen Tagen Verspätung: pvo2max: 227

Username: Sysiphus Team: A Geschlecht: m Alter: 63 Trainingsjahre: 13 Test: pvo2max (Ergebnis folgt) FTP 2021: 170 intervals.icu Username: Sysiphus Ein GROẞES Dankeschön an @Hubschraubär und alle anderen für die Zeit und Mühe.