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Gruppe A LIT: 100% MIT: 75% HIT: 75% Die zweite HIT Woche ausfallen lassen, dafür schon getäpert. Die letzten drei Trainingswochen immer am Sonntag eine lange Einheit gemacht., da ich 05.04 am Flandern Rundfahrt teilgenommen habe. 26/10 : pv02max 340W 23/11 : pv02max 354W 21/12 : pv02max 374w...

Gruppe A LIT: 100% MIT: 100% HIT: 4 von der 5 Einheiten gefahren. 26/10 : pv02max 340W 23/11 : pv02max 354W 21/12 : pv02max 374w 01/02 : pv02max 360W 27/02 : pvo2max 379W

Gruppe A LIT: 100% (insgesamt plus 23 Stunden von Woche 9 bis Woche 13) MIT: 100% HIT: 100% Bei 4x8 dritten und vierten Intervall Probleme. 26/10 : pv02max 340W 23/11 : pv02max 354W 21/12 : pv02max 374w 01/02 : pv02max 360W Vielen Dank für das Training Hubschraubär !!! Top

Gruppe A LIT: 100% plus 5 Std MIT: 100% HIT: 100% 26/10 : pv02max 340W 23/11 : pv02max 354W 21/12 : pv02max 374w +5,6% Danke an das ganze Team !! Das Training greift !!

Team: A pvo2max: 354W LIT: +2h MIT: Plan zu 100% absolviert HIT: Plan zu 100% absolviert

pvo2max 340W

Spikey1972 Team B M 51-60 2 Jahre pvo2max Intervals.icu : Spikey