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da gibts nix besonderes zu sagen ....hab halt alle geräte mit denen man die beine trainieren kann gemacht aber immer so 30 Wiederholungen das ganze dann 3 -6 Serien....allso das ganze eher auf ausdauer! vorallem halt beinpresse

also ich habs durch krafttraining im fitnessstudio wegbekommen hat zwar 2-3 monate gedauert aber dannach konnte ich fast schmerzfrei wieder trainieren! bei mir war das problem dass der vastus medialis zu wenig trainiert wurde.... Aber auch denen ist sehr wichtig...hab ich 2 mal am tag gemacht

gibts eig auch Lizenz fahrer unter euch??

wenn ihr vorne mitmischen wollt sollten wir schon komplett sein .......sonst wird dat nix :D^^

habt ihr noch nen platz frei`?

moin ihr .....war hier leider seit nem halben jahr hier nicht mehr drinn aber wollt mal fragen ob noch jmd platz in nem team für wp hat? ich fahr u23 c-klasse und irgendwie hab ich dann mehr motivation zum trainieren im winter wenn ich beim wp mitmache. als wär cool wenn wo noch was frei is...

moin, ich wollt mal fragen ob ihr erfahrung mit podo einlegesolen? plage mich seit nem jahr mit knieschmerzen rum und nun bekomm ich podologische einlegesolen. dadurch sollen die knieschmerzen anscheinend verschwinden. kennt das jmd von euch oder hat jmd erfahrung mit solchen solen?

ok super dann hol ich die mir...sind ja jetzt schon die 2012 im laden oder... was is den der unterschied zwischen 11/12?

hey hilft mir mal bei der entscheidung von meinen neuen rennradschuhen soll ich mir die s-works road von specialized holen oder die sidi ergo 3? ich tendiere zu den spcielized ....hat jmd erfahrung mit den beiden?

AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 6 was kost`?...oder stell mal nen link rein

AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 6 ich will auch'n hardtail :D sagt mal kann man da sich en gebrauchtes holen? im mtb-forum oder was muss man so hinlegen für eins das man ab und zu nimmt^^

AW: Wintersport nehmt ihr was zum trinken oder futtern mit bei 5 h langlauf? war bis jetzt höchstens mal 3h aber ich bekomm oft immer sau durst...oder kann man ne kurze pause machen und mal am auto kurz was trinken^^

AW: Wintersport danke für die ausführliche anleitung....jetzt muss nur noch der schnee kommen :) wer die sache dann mal mit dem alten bügeleisen ausprobieren. son extra bügeleisen zum wachsen lohnt sich doch nich oder...kostet doch sicher unmengen. wie lang hällt denn das wachs dann...

AW: Wintersport hey hab letztes jahr auch angefangen zu skaten, mit 500 € für ausrüstung kommst du gut hin wenn man was aus der mittelklasse nimmt. Hab mal eine frage zum wachsen...hab bis jetzt immer son flüssig zeugs genommen wills aber jetzt richtig machen. Was braucht man alles...

AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 6 wer mich morgen im fitness anmelden...dann wirds auch aufwärts gehen^^ hab ihr tipps was man noch machen kann wenn man erst um 5 daheim is außer auf die rolle? joggen darf ich grad nich und skilanglauf geht leider noch nich :(

AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 6 bin morgen auch bis um 8 in der fh aber dann noch fitness denk ich mal was machst du an fittness?

AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 6 na seit ihr alle fit?^^ morgen gehts ja mim winterpokal los :D

AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 6 yeh...dann kanns ja bald losgehn^^ was soll eig das ziel sein....von der platzierung her?

AW: Einstieg in C-Klasse - ja oder nein? wie bekommt man denn das mit den vielen antritten am besten in griff? durch bestimmtes training oder einfach soviele rennen wie möglich zu fahren? ich wer mir nächstes jahr auch wieder ne c lizens( vorerstmal c :)) holen...bin vor 2 jahren 2 jahre...

AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 6 natürlich kennt man tettnang ....is 20 km von mir enfernt :)