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Ich hätte noch einen Startplatz für die 92km abzugeben. Übertragung mit Vollmacht geht noch am 30.04.+01.05.25 Startplatz ist vergeben!

Ich bin jetzt schon seit vor Weihnachten krank und steige aus dem Plan aus. Werde nächste Woche mit leichten LIT Einheiten einsteigen und mal schauen wo ich rauskomme.

Ich schwächel jetzt schon die zweite Woche. Die HIT Woche habe ich abbrechen müssen und in der Reg Woche bin ich gerade 45min gefahren. Da ich diese Woche für 3 Tage unterwegs bin, werde ich diese Woche versuchen wenigstens LIT zu fahren. Nächste Woche dann wieder mit MIT einsteigen. Tja für die...

A-Team Test krankheitsbedingt ausgelassen schwächel schon die letzten beiden Wochen. LIT Woche: +3h MIT Woche: bei dem ersten Training 4x8 ab dem 3. Intervalle um 5% reduziert. Danach alles mit 100% und +3h LIT HIT Woche: 4x6 nach dem 3. Intervall abgebrochen, dann noch ein Training probiert und...

Ah Ok dann würde das ja passen und ich komme damit nur nicht so klar! pVO2max sind 311 diese hab ich bei Zwift auch als FTP eingetragen. Heute waren die Intervalle 200W(202W laut Trainingsplan). Das sind ja dann die 65%. Die letzte Woche LIT war für mich auch nicht ohne. Alles über 2h Indoor...

Ich bin heute die erste MIT Einheit gefahren. Leider habe ich nach dem zweiten Intervall die Leistung um 5% reduzieren müssen. Mir ist das auch schon letzten Winter so ergangen. Mit den 75% von der letzten Min im FTP Test komme ich nicht klar. Ich hatte dann auf 72% reduziert und es hat ganz gut...

pV02max am 26.10.24: 311

OK danke! Dann hab ich das doch richtig verstanden und nur die FTP mit pV02max verwechselt. Puh hab schon gedacht das überlebe ich nit! Mache es jetzt genau so. Ich schau auch mal ganz gerne in Intervall rein. Da lasse ich dann meine FTP auf dem realen Wert.

Ich habe hier immer alles schön mitgelesen. Habe aber das Gefühl nit so wirklich durchzublicken oder machen mir unnötig einen Kopf!? Gestern habe ich das Training vom A-Team gefahren und naja schon recht knackig. Evtl. auch falsch eingestellt! 1,5h bei 150W und 3x1min bei 330W(108% pv02max) 1...

Wenn ich den Umfang der ersten Woche sehe, dann wäre ich schon froh das zu überleben ;-) Alles an Steigerung zum letzten Winter(inFTP gerechnet) wäre ein Erfolg. Wobei das bei dem Umfang schon richtig beschi... laufen muss wenn da nix bei rum kommt! Bin erstmal froh das ich jetzt überhaupt mal...

AndiW.: A-Team, männlich, 51-60 J., 1,5 Jahre, FTP Intervals.icu: Listigerlursch

Einfach kurz anschreiben. Wenn es etwas gibt, dann wird dir dort geholfen!

Ich würde das Ganze auch ganz gerne mal probieren. Hab aber ausser ein paar Zwift Pläne keine Erfahrung. Auch blicke ich mit den ganzen Werten nicht so durch. Bei mir war die ganze Zeit der FTP der Wert der Werte! Wobei ich auch schon gemerkt habe, dass es nicht so ganz passt und man immer etwas...

Ja Anfrage per mail. Sehr netter Kontakt!

Hier mal ein Bild der Abdeckkappe.

Die Kappe soll morgen kommen. Bild folgt dann.

Hier https://www.serviziocorsa.com/Bianchi-Munich-Store Ob das nun die Kappe für das CF ist kann ich ja nicht sagen.

Ich habe nun die Kappe auf gut Glück(vertrauen in den Shop) bestellt. Sobald ich die habe, schreib ich dir ob die passt.

Laut Aussage von dem Shop, gibt es den Vorbau nicht mehr. Alternativ gibt es eine Abdeckkappe(40€) für den Steuersatz um Runde Spacer/Vorbau zu verwenden. Puh...mal schuan was ich nun mache???

Danke für die Antwort, bei mir müssten es 100mm sein. Auf der Seite von dem Shop war ich auch schon. Werde die mal anschreiben oder auch mal anrufen.