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Ok besten Dank. Da meine Fahrten meist zwischen 1 1/2 -3h sind hat mich dies mal interessiert. Ich möchte auch meine LT1 anheben, jedoch kann ich nicht ewig lange Einheiten fahren. Wenn ich so 2h LIT fahre, bin ich bei 60g Carbs pro Stunde. Meine Frage ist nun, torpediert das den Effekt vom...

Hört sich sehr gut an. Wieviel KH nimmst du auf wenn du Intervalle an der LT1 fährst und wieviel an der LT2?

Guten Morgen Puh. Schon wieder 12 Tage rum seit dem letzten Update. Training 16.06.2025 MIT 12/10/12min 45.92km / 860Hm / IF 0.8 Watt Schnitt 209 / NP 237 HF Schnitt 139 / HF max 167 Training lief ziemlich gut und ich konnte die Intervalle gut absolvieren. War einer der Trainingseinheiten mit...

Das ist natürlich bitter. Da kommt es ald drauf an wie Social so ein Ride ist und alle warten, bis du den Schlauch gewechselt hast. Hast du natürlich nix dabei zum wechseln, ist pech. Heute Morgen aufgestanden und Spaziergang zum Kaffee an der Tanke gemacht. Als ich zurück war hab ich mich sen...

Guten Morgen So die Woche im Abriss. Nach dem Event vom 08.06.25 habe ich erstmal 2 Tage Pause gemacht. Mittwoch wieder das erste Training gemacht. War Grundlagen mit 2x10min Fatmax. Lief ziemlich entspannt. Danach jedoch noch ein 10h Arbeitstag, was ziemlich energiezehrend war. Donnerstag...

Guten Morgen Nach dem letzten Post hatte ich noch 1x Kraft am Mittwoch und dann noch eine Gruppenausfahrt am Donnerstag mit dem Verein absolviert. Die ganze Woche war regenerativ ziemlich für die Katz, da ich sehr schlecht geschlafen habe. Am Freitag war dann ein geplanter Ruhetag, der auch...

Guten Morgen Mein Arbeitsweg zu Fuss beträgt 2min. Hab nur ein E-Bike auf der Arbeit. Ich finde ein E-Bike je nach dem Sinnvoll, wenn man einen längeren Arbeitsweg hat und dies zur Belastungssteuerung braucht. @felicity Die Kinder werden älter. Wie schnell diese selbständiger sind, sei mal...

Guten Morgen Danke für die Beiträge @HeidelJoe und @Degger Meine Erkenntnisse aus den letzten Monaten sind - Realistische durchschnittliche Trainingszeit Winter 6-8h / Sommer 10-12. Mehr passt da zur Zeit nicht und löst mentalen Stress aus, da ich mir zu viel Erfüllungsdruck auferlege. - Mehr...

Guten Morgen Letzen Montag kurz nach der Arbeit, bin ich noch locke 1h20min im GA1 gefahren und danach noch zum Singauftritt meines Sohnes. Dort leider schon gemerkt, dass mein Nacken sich irgendwie verspannt. Am Dienstag Morgen konnte ich mein Nacken nicht mehr gut nach rechts drehen und...

Es wurden keine 3h Grundlagen Gestern. War 2h30min unterwegs. In der zweiten hälfte mit ein wenig mehr Druck. Die erste Stunde locker Grundlagen (HF 121 Schnitt) mit Rückenwind. Danach ging es rechts weg und hoch, da ich keine Lust mehr hatte Flach zu fahren. Insgesamt so knapp 25min dann oberer...

Guten Morgen Schon bald wieder 2 Wochen rum. Ich habe zur Zeit keinen wirklichen Trainingsfokus. Ich versuche 1x pro Woche ein strukturiertes VO2max Workout zu fahren und 1 länger Einheit im Grundlagenbereich. Der Rest ergibt sich aus Vereinsausfahrten oder Spasstraining. Zusätzlich noch 2 mal...

Hab mich dort auch schon mal angemeldet gehabt und verglichen. Ist tatsächlich einiges niedriger wie bei Intervals.icu

Besten Dank Laut der Studie müsste das ganze schon ziemlich genau sein. Mir kommt der geschätzte Verbrauch aber ziemlich hoch vor.

Guten Morgen Zusammen Danke erstmal noch für die vielen Beiträge die Ihr geschrieben habt, aber ich keine Rückmeldung mehr darauf gegeben habe. Wurde mir ja angeraten mich aus dem Forum fern zu halten. Ich habe mir die trotzdem alle durchgelesen und das eine oder andere mir zu Herzen genommen...

Kann ich dir nicht sagen. Schreib doch mal Silvia an und frag nach ob irgendeine Möglichkeit besteht. Habe diese gestern bei einem Social Ride kennengelernt und Sie hat mir dies von den korrigierten Gläsern erzählt.

Von ILEVE District gibt es Rennradbrillen die auch direkt geschliffene Gläser +3 /-3 haben. Sie arbeiten mit Optikern zusammen wo auch die Möglichkeiten für stärke Korrekturen bestehen.

Alles voll in Ordnung. Es ist schon so, dass ich mir das ganze auch gut durch den Kopf gehe lasse, wenn hier geschrieben wird. Ich nehme auch viel mit und werde an den Sachen arbeiten. Von aussen betrachtet ist das ganze schwierig zu beurteilen, da ja alles nur geschrieben steht und keiner die...

Du hast vollkommen recht. Danke für deine Worte. Werde mich ab jetzt darum kümmern und das ganze mal reflektiert betrachten und meine Schlüsse daraus ziehen. Ich werde dann Berichten, wie es mir so ergangen ist. Gruess

Spazieren am Abend geht nicht. Auch wenns toll wäre. Wie gesagt, jeden Abend was los bei den Kids. Jemand darf dann noch Kochen, dass die Kids auch was zu Essen haben, während der andere Chauffeur macht und danach zwischendrinn noch einkaufen geht oder mit dem anderen Kind noch Zeit verbringt...

Hab max. 2x 28kg Kettelbells zu Hause. Also nicht gerade viel, wenn ich denke was ich früher im Studio so gemacht habe. WH kann ich dir nicht sagen. Hab da 3x10 WH gemacht. Aber das war noch lange nicht Muskelversagen. Reicht aber aufgrund von nicht gerade viel Krafttraining die letzten 5...