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Bin heute Morgen tatsächlich trocken geblieben bei meinen 1,5h😀 Bin aber auch direkt aus unserer Pension einen kleinen aber feinen Anstieg ein paar mal hoch und runter gefahren und zack jetzt bin ich sogar Local Legend😂

Ich war letztes Jahr in Sölden am Ortsausgang Richtung Längenfeld im Hotel und da sind morgens um 05:30 Uhr jede Menge Autos noch hochgefahren. Selbst wenn es nicht mehr mit dem Auto ginge, dann fahr ich die 12 Km gemütlich mit dem Rad hoch.

Nein, nicht in Sölden sondern in Längenfeld. ( 15KM bis Sölden ) Meine Frau fährt mich hoch bis zum Ortseingang Sölden, ist ja alles machbar :) Der Preis ist inkl. Startplatz

Habe heute auch zugeschlagen und mir einen Startplatz per Pauschalangebot gebucht. Letztendlich bin ich günstiger als letztes Jahr. 605€ für den Startplatz inklusive 6 Übernachtungen für zwei Personen mit Frühstück. Letztes Jahr hab ich für 3 Übernachtungen schon 450€ plus die Startgebühr...

Wie sind denn die Chancen ein Pauschalangebot zu buchen? Muss ich mich da dann nachts um 24 Uhr an den Rechner setzen um eine Chance zu haben? 😀🤷🏻‍♂️

Zwift schätzt scheinbar sehr gut, der VO2max Test hat 59,5 ergeben 😀

Bei mir ist die eFTP auf Zwift und auf intervall.icu gleich, allerdings 15 Watt höher als beim neuen FTP Test „theGrade“ auf Zwift, wo man diesen Anstieg hochfährt und dann die FTP ausgespuckt bekommt.

War kein Problem, ich konnte die Woche darauf 5 Einheiten Grundlagen / obere Grundlagen und eine SIT Einheit ohne Probleme machen. Ich muss aber auch dazu sagen dass ich beruflich keinerlei Bewegung oder körperliche Anstrengung habe. Das spielt mit Sicherheit auch eine Rolle. Ob es was bringt...

Also ich hatte keine Probleme mit Krankheit, trotz Schulkind. Aber ich hab auch ein recht gutes Imunsystem.

Ich habe letzte Woche zum ersten Mal eine HIT Woche absolviert. Habe es scheinbar sehr gut weggesteckt, gestern und heute bei den LIT Einheiten hatte ich echt klasse Beine und musste mich zusammenreißen es nicht zu übertreiben 😂 Dienstag1,5h 5x5min DEC 115% Mittwoch 1,5h HIT IE 3x10 30/30 130%...

Seit zwei Jahren Vegan 👍💪 ich würde sagen ich ernähre mich vegan, der Begriff Veganer ist irgendwie komisch 😂

Meine Bewerbung geht raus 😃

Jetzt hab ich eine mögliche Erklärung gefunden. Hatte direkt nach dem Ötzi eine raue Stimme und leichtes Halskratzen und am Dienstag kam dann Fieber hinzu. Heute nach zwei Tagen ohne Fieber hab ich probiert eine Runde Grundlagen zu fahren. Aber es ging gar nichts zusammen, viel zu hoher Puls und...

Nein ich war ne Stunde langsamer als ich erwartet hätte. Das mit den Abfahrten stimmt, da bin ich oft einfach noch zu viel Motorradfahrer im Kopf und bin darauf bedacht auf meiner Straßenseite zu bleiben. Beim Motorrad fahren willst du maximale Schräglage und beim Rad am besten gerade aufrecht...

Der letzte Test war bei einer LD im Dezember 2023 bei 280w bei 78 Kg. Seit dem bin ich 10000km mit 120000Hm gefahren. Ich hab meine FTP im Juni auf 305w bei 77 Kg eingestellt. Bin eigentlich auch im Training super damit zurecht gekommen. Bis auf gestern, da hat gar nichts mehr geklappt.

War mein erster Ötzi und bin erstmal zufrieden das Ziel erreicht zu haben. Wenn auch deutlich unter meiner Zielzeit. Zu wenig KH, Wasser und Elektrolyte zugeführt. Jetzt weiß ich auch zum ersten mal in meinem Leben wie sich Krämpfe anfühlen. Wie man auf dem Screenshot erkennen kann, kam der...

Ich fahre das RD-R8150, 12-Fach . Ich probiere es einfach aus 👍

Also hab ich das jetzt richtig verstanden? Bei 50/34 vorne kann ich hinten ohne Änderung der Kette von 11/30 auf 11/34?

Bin wohl bei 4W/Kg

Ich werde mir die 11/34 zulegen, mir geht es darum so gleichmäßig wie möglich mit meinen avisierten Watt die drei Pässe hochzufahren. Danke für die Tipps 😀