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Hallo, Ich überlege, mein Training mit einem Powermeter am Rennrad gezielter zu gestalten. Bislang fahre ich nur mit Pulsgurt und nutze seit ca. einem Jahr Training Peaks zu groben Indikation. Die Frage bezieht sich darauf, dass ich ungefähr die Hälfte meiner ca. 6000 Jahreskilometer mit dem...

Hallo, bei TrainingPeaks heisst es, dass sich der CTL aus den TSS der letzten 42 Tage berechnet. Wenn ich aber ein Projektionsdiagramm für die Zukunft ansehen, sinkt mein CTL in 45 Tagen von 50 auf ca. 20. Trainings habe ich in der Zeit nicht geplant (jedenfalls weiss die Software nichts...

Hallo, nach dem Training trinke ich gerne einen Protein-Shake, da ich mir einbilde, dann schneller zu regenerieren. Jetzt gibt es 2 Varianten, die ich beide nicht optimal finde: a) Pulver mit ca. 80% Proteingehalt, kaum Kohlenhydraten, aber mit Süßstoffen b) Recovery-Pulver mit ca. 25% Protein...