Hallo Ausdauersportler! :)
Training soll sorgfältig geplant werden, der Soll-Plan umgesetzt und als Trainingsdokumentation (Trainingsumfang, Ruhepuls, Gewicht, etc.) als Ist-Plan notiert werden, damit im Falle eines Leistungsverlustes oder –stagnation die Ursache gefunden werden kann...