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Kurbelgarnitur: Shimano Tiagra 2-fach, 175mm Kurbellänge, Modell FC-4400/4403 Kettenblätter: SG B 52/39 Innenlager: Shimano BB-UN 40 Vierkant (Länge: 110mm) (1,37x24 68 BSA Gewinde). Hier gehts zur Auktion >>>

Moin zusammen. Ich bin demnächst für 2 Wochen in Urlaub. Allerdings ohne Bike D: Wie halte ich mich in der Zeit am besten fit? Laufen? Schwimmen? Hoffe Spinning wird möglich sein. Gibts da was zu beachten? MfG

Hi zusammen. Habe an meinem Bike eine Tiagra 2fach Kurbel. Aber hier und da bräucht ich doch noch den ein oder anderen Gang :) Also würde ich gern auf eine 3fach Kurbel wechseln. Fragen: Ist das problemlos möglich oder muss ich da noch mehr z.B. den Umwerfer tauschen? Ist eine...

Ich bin recht groß und nicht zuletzt daher recht anfällig für Rückenprobleme. Ich wollte mal fragen, ob es nötig ist Ausgleichssport speziell für den Rücken zu treiben? Tut ihr das? Wenn ja, was macht ihr?

Wo finde ich denn einen Trainingsplan für Anfänger. So von 0 auf 100 in 8 Wochen oder sowas :D Hätte da jemand einen Tipp/Link für mich?

Ich habe ein Problem mit meinen Schuhen. An meinem linken Fuß werden mir die Zehen taub. Woran kann das liegen? Den Eindruck, dass der Schuh zu klein ist hab ich eigentlich nicht und am rechten geht es auch ohne Probleme. Habt ihr einen Tipp?