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Hallihallo, ich könnte mal ein paar Ideen brauchen... 2-3x die Woche nutz ich die Fahrt zum Job und zieh ein paar Intervallprogramme durch. Nur macht der Start nie Spaß denn es geht sofort 200 Höhenmeter auf 2km aufwärts, unaufgewärmt. Gibt es vielleicht irgendwelche netten Aufwärmprogramme...

Hallo, ich hab drei Fragen an alle, die ihr Training auch anhand der RPE-Skala (Friel) einschätzen können. Und zwar finde ich noch keine zufriedenstellende Antwort darauf, ob man damit irgendwie den optimalen Zeitpunkt der vollständigen Superkompensation irgendwie abschätzen kann...

Hi, welche Wäsche taugt wirklich für täglichen Einsatz im Herbst/Winter? Habt ihr vielleicht mehrere ultimative Tipps, was man so im Temperaturbereich von +15° bis -10° drunter trägt? Danke und sonnige Grüße Matthias

Hallo an alle, ich hätte da gerne mal ne Lösung bzw. einfach ein paar Meinungen von Euch und Ideen oder Erfahrungen, keinen kompletten Trainingsplan. :) Seit kurzem muss ich versuchen, meine jüngste Tochter (7 Tage alt) als besonderen Umstand in meinen Trainingsrunden zu "berücksichtigen"...