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ahoi! ich bin seit 6 wochen im begriff, meine grundlagenausdauer in form von fahrradergometer zu verbessern(fahr so 4 mal die woche) mein primäres zeil is ja eben meine ga zu verbessern, doch ich will nicht meine vorher "hart":p erarbeitete muskelmasse zu verlieren... jetz hab ich da 2...

hallo zusammen! seit einigen tagen fahr ich regelmäßig (di/do/sa) auf mein ergo im ga1 bereich so 1-1 1/2 h... mo/mi/fr mach ich so ne halbe ein art zirkltraining bestehend aus liegestütz,klimmzüge, sit-ups und noch so sachn... jetz is mir aufgalln, dass mein puls relativ hoch ist und jetz...

hallo zusammen! ich würde gerne meine grundlagenausdauer trainieren, da ich so gut wie keine hab:p die meiste zeit würde ich auf einen fahrradergometer "fahren" und hin und wieder auf einem trakking-bike(wenn man das so richtig schreibt) ich war bei einem sportarzt und ließ mir meine...