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Krafttraining erhöht zwar nicht die VO2max oder FTP, aber es gilt dennoch als sehr sinnvoll für Radfahrer*innen. Zu Beginn der Wintersaison hab ich jetzt erstmal wieder mit dem Gewichtheben angefangen und wollte wissen, was Eure Routinen so sind, um für den Sommer schmerzfreier, stabiler...

Gibt es irgendwo Erfahrungen, was man bei einer 24-Stunden-Fünfer-Staffel leisten können sollte? Im Prinzip sind es ja rund 5h pro Nase, aufgeteilt auf 6-7 mal 40 Minuten Belastung und ca. 2h40 Pause. Ist also prinzipiell nicht so krass, aber wo liegt da die Intensität? Im Training kann ich 40...

Hallo, ich fahre Ende Mai meinen ersten 600er (Allgäu-Rundfahrt von ARA München). "Lernziel" für mich ist deshalb ehrlich gesagt neben der langen Strecke vor allem die Übernachtung dazwischen. Diesmal steht für mich (noch) nicht die Bushaltestelle oder ein Biwak zur Option, sondern ich möchte...