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Hallo zusammen Ich fahre seit 2 Jahren und möchte nun beginnend mit diesem Winter strukturierter trainieren, um die Form über den Winter mindestens beizubehalten oder zu steigern. Jedes Jahr von neuem Starten macht wenig Spaß. Leider habe ich ein paar Wehwehchen auf längeren Fahrten oder...

Ich habe diesen Winter das erste Mal mehr oder weniger strukturiert Indoor auf dem Smarttrainer trainiert und eine simple, aber vermutlich nicht einfache Frage an die Trainingsexperten. Natürlich möchte ich wissen, ob bzw. welchen Trainingseffekt resultiert. Natürlich kann ich warten und...

Ich werde dieses Jahr mein erstes Rennradevent über 130 km und 1600 Hm fahren. Aufgrund von Nahrungsmittelunverträglichkeiten möchte ich meine Verpflegung für den Event selber mitbringen bzw. tragen. Ich rechne mit ca. 5-6h Fahrzeit + mind. eine längere Pause. Daher plane ich mit ca. 6x 60g...

Bin jetzt in der zweiten Saison mit meinem (für meine Verhältnisse) teuren Rennrad. Bisher fuhr ich nur 2-4 Stündige Runden von zu Hause aus. Dieses Jahr möchte ich auch Tagesrunden fahren und allenfalls auch Zwischenstopps mit Tankstellenbesuch/WC etc. einlegen. Mein Rad hat vorne und hinten...

Hallo zusammen Ich spiele aktuell mit dem Gedanken mein aktuelles RR mit 105 mechanisch (12-fach, aktuelle Serie) auf Di2 umzurüsten. Ob es dann 105 oder Ultegra würde hängt primär von der Verfügbarkeit und den Preisen ab. Über die Unterschiede bin ich grundsätzlich informiert. Was mich...

Hallo zusammen Ich hatte schon länger den Verdacht bei der Durchsicht meines Trainingstandes, dass die anaeroben Trainings nicht korrekt einfliessen. Nun bin ich der Meinung ich habe einen Beweis. Kann mir jemand sagen, was hier falsch läuft bzw. wie ich das korrigieren kann? FTP 195 (2.5...

Ich fahre seit 2-3 Wochen regelmässign Indoor. Habe mir einen Smart Trainer zugelegt, nachdem ich mit dem selben Rad dieses gesamte Jahr draussen gefahren bin. Draussen habe ich keine Schmerzen. Indoor habe ich allerdings am rechten Knie auf der Innenseite leichte Schmerzen. Nicht schlimm, ganz...

Ich versuche seit mehreren Monaten neue Rennradschuhe zu kaufen. Aktuell fahre ich ein (sehr) altes Paar von Bont, welches mir mind. 1-2 Grössen zu gross ist. Ausserdem hat der Schliessmechanisums den Geist aufgegeben und hält nur noch provisorisch. (war ein Geschenk für den Einstieg). Problem...

Eine Freundin will mit Rennradfahren beginnen und hat sich nun diverse Räder angeschaut und auch Probegefahren. Das Wunschrad ist mittlerweile das Cube Agree C62. Die Farbe, die Sitzposition, Preis, Austattung etc. passt. Nun liegt die Entscheidung zwischen Rahmengrösse 53 und 56. Gemäss...

Hallo zusammen Ich habe mir anfangs des Jahres ein aktuelles Canyon Endurace CF 7 mit mechanischer 12-fach Schimano 105 Schaltung (R7100 Serie) gekauft. Nun überlege ich mir Ende Saison auf 105 Di2 upzugraden. a) Ist es mit meinem Rahmen möglich die Batterie in der Sattelstütze zu verpacken...

Ich bin relativ neu im Rennradsport und fahre seit diesem Jahr seit März ca. 100-150 km pro Woche in 2-3 Ausfahrten. Ich komme alleine auf einen Schnitt von ca. 25 km/h und meine längste Tour war knapp über 100 km. Bisher war ich meist in relativ flachem Gelände unterwegs und versuchte mich nun...

Ich, m, 33 trainiere 2-3x pro Woche im Gym (Laufband, Rad, Kraft) und habe so seit November 2023 ca. 5 kg Gewicht verloren. Mit etwas Muskelaufbau wohl netto 6-7 kg Fett verbrannt. Mit 83 kg gestartet, aktuell bei 78 kg auf 1.67m Grösse. Ziel: 70 kg. Durch einen Freund wurde ich ins...