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  1. M

    Oberschenkelinnenmuskel trainieren-aber wie?

    Hey! Ich bin vor 3Jahren am rechten Knie operiert worden, weil meine Kniescheibe immer verrutschte. Damals hat mir mein Arzt gesagt, ich solle viel Radfahren, um die Muskulatur aufzubaue. Dies hab ich getan und meinen Umfang an den Oberschenkeln um mindestens 10cm vergrößert. Doch wenn ich...
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