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Servus, Hat jemand fundiertes Wissen oder Angaben wann der beste Zeitpunkt nach härteren Einheiten zum Dehnen ist ? Leider finde ich keine oder nur ungenaue Antworten. Direkt im Anschluss zur Einheit, nach einigen Stunden am Abend oder am nächsten Tag in der Erholungsphase ?

Servus beinand aus München, ich bin der neue hier. Und ich muss mich gleich outen, als Rennradverweigerer. Ich hab´s dreimal versucht aber mich nach jeder Fahrt festgestellt das mir der die Flatbar und die entsprechende Sitzposition fehlt :) Aber als MTB Marathonfahrer und Trainings Nerd fühle...