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Für die Schraubdinger nicht? 🤷‍♂️ Keine Ahbung ehrlich… Wenn sie keiner will kommen sie halt in den Verschenkefaden

Lenkerbänder. Benutzt aber alle noch völlig ok. Von verschiedenen Aufbauten wieder abgemacht bei Lenker oder Vorbautausch und dann nie mehr wiederverwendet 2x schwarz je 1x weiß und braun

Lenkerstopfen Konvolut 10€ plus Porto oder Gebot

Shims 25,4 auf 26 Neu 7€ benutzt 5€ Ok oder zu teuer?

guter bis neuwertiger Zustand, habs pfleglich behandelt. 3 Wochen alt. 19,90€ Neupreis 10 plus Porto wäre schön

Gibt es denn Berichte von Problemen mit Carbonstreben im Zusammenhang mit Arschraketen? Letztere sind ja wirklich extrem weit verbreitet, die gesamte Ultra-Szene nutzt sie, zum Teil riesige Dinger, schwer beladen. Ich vermute, weiß es aber nicht, dass auch viele Sättel mit Carbonstreben...

Hmm schwierig. Was genau ist die Frage? Bei Flüssigkeiten gibt es schon ein KH Maximum, dass man möglichst nicht überschreiten soll. So einfach wie "im Magen kommt alles zusammen, also egal" ist es wohl nicht. Bei Sportgetränken maximal 6-8% KH Anteil im Getränk um auf Dauer eine gute Aufnahme...

Um das mal glattzuziehen, schnelle suche auf reddit... There are three types of fun: Type 1 fun: It's fun Type 2 fun: It's fun when It's done (this is the category that long rides fall into, at least towards the end) Type 2.5 fun: It sucked while you were there, it sucks to look back on, but...

Scheuern ist schon ein Thema. Habe auch Arschrakete (Restrap) an Carbonstreben und als Scheuerschutz Klebeband drum gemacht. Taschen am Rad scheuern auf jeden Fall! Alle Kontaktstellen habe ich mit Rahmenschutzfolie (Luxshield) beklebt

Eine Pausenregelung benachteiligt aber die Teilnehmer, die mit wenig Schlaf gut auskommen, dafür langsamer fahren und bevorteilt die, welche mehr Schlaf brauchen, aber schneller fahren können. Das schöne am Ultracycling ist aber ja gerade, dass man auf verschiedene Arten schnell sein kann! Das...

Vermutlich ist der Unterschied zwischen Ahornsirup (90% Saccharose = 50:50) und meinem 60:40 Mix am Ende gar nicht so groß 🤷‍♂️

Moooment. Der Strabs hat doch, wie Gemperle auch, eine ziemlich konservative Schlafstrategie gefahren?! Das Thema „wer am wenigsten schläft, gewinnt!“ ist doch bereits durch. Es wird inzwischen doch generell wieder etwas mehr geschlafen. Okay, beim RAAM sicher nicht. Rennen mit Schlafregel finde...

Ahornsirup und Honig hatte ich getestet und für sehr gut befunden, weil man es prima unterwegs nachkaufen kann. Wenn ich aber etwas vorbereiten und mitnehmen kann, dann ist Sportnahrung schon besser

Also „Speicher füllen“ macht vor einem Event immer Sinn. Du musst halt mit Kohlenhydraten eine positive Kalorienbilanz erzeugen. Beispiel: Ruhiger Tag ohne Training, 2000kcal Bedarf. Das musst du sowieso aufnehmen weil du es verbrauchst. Willst du zusätzlich dazu KH speichern, musst du diese...

Ernährung ist ein ziemlich komplexes Thema - alle Details würden da jetzt aber den Rahmen sprengen… Ballaststoffe: Im Alltag sehr wichtig, Darmgesundheit, aus genannten und anderen Gründen. Vor und während einer sportlichen Ausdauerbelastung absolut kontraproduktiv. Energie soll schnell...

Danke :) Das beschreibt eine milde Form von Taubheitsgefühl . Ähnlich wie wenn ein eingeschlafener Fuß wieder "aufwacht".

Soissans - > Chantilly (Ziel) Ich komme grundsätzlich gut aus dem Bett und habe keinerlei Anlaufschwierigkeiten. Wecker klingelt und ich bin sofort 100% wach. Frühstück gabs ein Bounty oder so und los in die Nacht. Hat wieder Spaß gemacht, ging soweit erstmal ganz gut. Kurzer Schockmoment als...

Rouen -> Chantilly (BDV) Hier erinnere ich mich an wenig. Ich hatte einen Shortcut auf dem Handy, so daß ich mit nur einem Click sofort eine Sprachnachricht aufnehmen konnte. Die helfen aber nur bedingt auf die Sprünge. Kette mal geölt. Kein richtiges Frühstück. Bäcker links liegen lassen -...

Die „Eco-Cup“ Zum Thema „Eco-Cup“: Es gab insgesamt 4 Newsletter im Vorfeld mit Updates, einem Download und Infoportal, ziemlich professionell, um die Teilnehmer zu informieren. Mehrfach haben sie betont, wie wichtig und absolut verpflichtend eine „Eco-Cup“ sei, sie würden keinerlei Trinkgefäße...

RACE ACROSS PARIS 2025 1040 km / 8.000 hm 7.-9. April 2025 Gesamt: 65:11 h Platzierung: 29. von 95 Bewegt: 51:30 h Pausen: 9:00 h (echte Pausen) 4:30h Mikrostandzeiten und Trackingfehler, stimmt aber nicht. Eher so 2-3h. https://www.strava.com/activities/14156074755 Route bei RwGPS Loop 1...