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Gewicht 90kg Macht nur ein Zehntel bei der FTP aus…

Danke und mir hat der Thread die Antworten sehr geholfen. Um ehrlich zu sein, habe ich einen gehörigen Resoekt vor der Tour. Ich kann aktuell in keinster Weise einschätzen, ob ich es bewältigen kann. Die Motivation und die Vorfreude ist jedenfalls gewaltig. Gewisse Selbstzweifel kann ich nicht...

Ich bin hier nicht, um Euch zu überraschen, Eure Erwartungen zu erfüllen oder gar zu übertreffen

Du hast eine völlig falsche Vorstellung 😎

Bei uns ist es noch nicht frühlingshaft, kommende Woche nochmal kalt und dann geht es bestimmt bergauf und auf die Strasse. Zur Zeit weiterhin Fitnesstudio und Zwift (GA1) Der Fanclub braucht noch einen Namen… 🤫 So ist es. Schauen wir mal, ob der Pessimimus angebracht ist

Ja, läuft

Ich habe auch Probleme mit dem Zucker, am Problem Salz und Fertigessen hab ich schon fast ohne Erfolg gearbeitet. Das mit dem Zucker muss ich mal probieren. Davon habe ich noch nie gehört, trotz meinem tgl. Ramipril bin ich im Bereich 145/95 unterwegs

Bestellfinger ist tiefenentspannt - es eilt nicht, das alte Rad ist im Kickr eingespannt und ich fahre regelmäßig. Die meisten hier würden sagen, zu selten und zu kurz. Nächste Woche mache ich mal wieder einen FTP-Test. sehr gut, ehrlich? ein Stück weit ist es auch ein schlechtes Gewissen für...

So ist es. Einfach mal was riskieren und probieren. Unsere Tagestouren können wir jederzeit abbrechen und mit dem Auto zum Zielort fahren. Wir bleiben als Truppe positiv und freuen uns tierisch auf diese Tour. Gemeinsames Frühstücken und Abendbrot, hoffentlich tolle Aussichten sind neben dem...

Das fasst auch die Meinung der anderen Mitstreiter sehr gut zusammen, es ist halt noch nicht genug, um zu bestehen. Zusätzlich die Themen Essen während dem Fahrens und evt Schmerzen in Hals, Händen, Knien und Füssen noch völlig offen. Letzterem versuche ich weiterhin mit Fitnessstudio einmal...

Aufgeben während der Vorbereitung ist keine Option. regelmäßig 45min summieren sich in der Woche mittlerweile auf über 100 Wochenkilometer, für mich eine große Steigerung gegenüber Anfang November

realistisch betrachtet, kann ich nur am Wochenende outdoor fahren, da ich berufstätig bin. Nach 17 Uhr im dunkeln ist mrr ohne gute Radwege zu riskant. Also muss ich in der dunklen Jahreszeit möglichst kontinuierlich innen etwas machen. Davon sollte ich doch am März auch outdoor profitieren…...

Neues Rad inkl.bergtauglicher Übersetzung steht auf meiner ToDo-Liste! Lange Touren und Berge, ja ein absolut offener Punkt - werde ich starten, wenn die Outdoor-Saison beginnt. Bis dahin soviel Fitness auf dem Smarttrainer und im Fitnessstudio sammeln. FTP Ob der absolute Wert korrekt, ist...

Ja, welche Leistung müsste ich deiner Meinung nach erreichen

Es geht langsam voran. Gewicht: 92kg FTP (am 27.12. mit Smarttrainer ermittelt, Stufentest): 198Watt Puls steigt weniger stark innerhalb der 45min Nutz jetzt das Programm "back to fitness" von Zwift, jedoch mehr Einheiten pro Woche plus GA1-Gekurbel...

Irgendwie stimmt es, eigentlich ist alles gesagt. Aber ein paar neue Aspekte ergeben sich Das ist vielleict tatsächlich die Quintessenz - viel fahren und die ganzen Interessanten Meßwerte und Leistungswerte erstmal außen vor lassen. Also aufs Rad (den SmartTrainer und fahren) Yep - das Klima...

Zwei Korrekturen: Es ist auf Ende Mai verschoben Zwei Kilo pro Monat-mein Fehler

Akzeptiert !!! Mein Stöbern hat im wesentlichen zu der Erkenntnis geführt, dass ich erstmal viel mit GA1 rumrollern sollte. Soviel wie zeitlich geht und dabei den Spaß nicht verlieren… Jede Art von Optimierung (Spiroergo, HIT, effektive Nutzung der Zeit) kann ich später mal machen, solange FTP...

Ja, die Frage stelle ich mir - welche Werte sollte ich haben oder sind die Werte teilweise überbewertet? Was nützt mir eine höhere FTP, wenn ich nach 3 Stunden erschöpft bin. Senkung auf 80kg ist eine Hausnummer, das sind knapp über 2 kg pro Woche. Wieviel man die FTP in den verbleibenden 5,5...

Den VO2max-Wert hat meine Polaruhr ausgespuckt. Nennt sich Fitness Test, dauert ein paar Minuten und man trägt den Pulsgurt, der Test dauert vllt. 3 Minuten. Heute waren es 38 anstatt 40. Also nur zur groben Orientierung. Am Ende zählt auf dem Rad, aber eine Vergleichbarketi wäre schon cool