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Meine Beinchen melden sich jedenfalls Die Schwere des Trainings scheint gut zu passen. Ersten beiden Intervalle gingen etwas schwerer 3 so naja und 4 wieder easier. Auf alle Fälle bin ich froh mir ein Boom Board vor Trainingsplan Start geholt zu haben, alles was mehr wie ne Stunde ging war...

nein war nicht nass geschwitzt bin nur GA1 gefahren ganz entspannt. in der ROS 2 Light trage ich XL wegen der Plauze, Ärmel sind grenzwertig aber geht.

zieht ihr das Brynje allein unter die Jacke oder noch mehr Schichten? Ich fahre die Alpha ROS 2 Light aber bin eher ne Frierkatze bin letzte Woche damit gefahren bis zu 11 Grad runter mit Base Netzhemd von Craft,dünnes Langarmtrikot und die Jacke, trotzdem fing es leicht an zu frösteln am Ende...

hat noch jemand das Problem das zwo Dateien von intervals in Zwift nicht funktionieren? Ich mußte das Workout erst in einen Editor laden,neu speichern und dann erst erkannte Zwift das Workout

@cm1702 so ist es bei mir eingestellt , verschiedene FTP bei Radfahren und E-Bike-Fahrt. wenn ich meine Einheit auf Radfahren ändere passen ja die Zonen nicht mehr ich denke wir gehen von der pvo2max immer aus ?! bei mir mit 281 ermittelt ergibt das bei 45% 126W LIT Diese 126 Watt passen dann...

das schlägt mir intervals vor , FTP ist meine pvo2max eingestellt unter Ebike, eFTP sind eben diese 158W von intervals errechnet denke ich die Einheit bin ich auch eher an 50% gefahren als auf 45%

ich habe heute die 3 Stunden LIT vorgezogen weil Wetter Ok war und ich Zeit hatte Es ist mir doch echt schwer gefallen draußen auf dem Garmin die Wattwerte zu treffen ständig zu hoch, zu tief .... da muß ich mal ein Widget finden für den 1040 Verstehe nur meine Belastung nicht, so hoch obwohl...

so hab ich es gemacht aber es bleibt bei 75. In Ebike ist meine pvo2max eingetragen,der Typ von heute auf E-Bike Fahrt geändert,aktualisert Edit: es klappt nur wenn ich oben rechts ebenfalls die FTP auf die pvo2max ändere warum da meine alte FTP drin steht keine Ahnung

bei ictrainer stand im video man muss nicht die pvo2max eintragen sondern kann die FTP stehen lassen habe dann die FTP so eingestellt das ich ca die Werte hatte die intervals mir auch in E-Bike berrechnet hatte. Ziemlich aufs Watt genau dann bei interballs von virtuell Ride auf E-Bike...

so heute das erste Training durchgezogen, muß sagen bin satt , 2 Stunden auch wenn es nur 45% waren laut Intervals sollte es eine Belastung von 53sein, geworden ist es 75. OK bin seit den Ferien nicht mehr wirklich viel gefahren. HF ist am Ende auch abgehauen so lange saß ich noch nie auf der...

ich habe noch einmal eine Frage zum Rampentest bei mir war es so das er dei Watt ständig erhöht hat auch in kleinen Schritten nicht zb 150W eine Minute dann 175W die nächste sondern 150..155..160... ist das so normal? Und muß man den Test manuell abbrechen und speichern? bin bisher immer nur...

wie hast du das berrechnet? naja nach 8 Wochen Pause nicht verwundernswert ...

Ach Kacke mein Test hat Zwift irgendwie nicht gespeichert oder ich war zu doof am Ende Ich habe die 300W noch für 14 sek getreten/gesehen danach war Feierabend kann man das noch berrechnen? Muss man den selbst abbrechen und speichern oder bricht der von allein ab wenn keine Power mehr kommt?

@NobbyNic https://www.rennrad-news.de/forum/threads/rrn-wintertraining-24-25-anmeldung-und-testergebnisse.196454/post-6339603 wie hast du den Test in mywoosh bekommen? Interessiert mich auch

geilo alle schreiben durcheinander ... vielleicht wäre es mal wichtig das man im Anfangspost schreibt was man wo einstellt. ich nehm das mal für Zwift: Eingangsmessung: Ich wollte den pVO2max Test fahren mit FTP 200W eingestellt damit die Stufen passen. Rampentest,Stufentest egal bzw was wäre...

was treibt ihr denn so neben bei aufm Sattel? Wenn man 3 Stunden drauf hokt wird es schnell langweilig. Ich bevorzuge daher Zwift,da sieht man noch etwas wo man rum fährt, die TR ,IC etc sind ja nur nackte Zahlen und Fakten ?

ich habe jetzt mich mal so weit eingelesen und hoffe alles verstanden zu haben. Ich habe nach @NobbyNic seinem Workaround mit intervals versucht ein Workout hochzuladen zb den Stufentest umgewandelt von zwo in fit Datei , in die Sportart Crossfit. allerdings bekomme ich Fehlermeldungen keine...

Hille macht auch mit M 40-49 Jahre, 6 Jahre Rad aktuell,Zwift Pläne im Winter , FTP letzten Winter bei 235 Intervals: Hille4711 pvo2max : 281W Plan A

ich glaube er meint Thread 💡 ich hänge mich hier auch mal mit rein , hab bisher in den Wintermonaten Zwift Trainingspläne gefahren, Fortschritte waren da aber ich hatte mehr erwartet.

Nach dem Update auf 24.18 bekam ich während einer Navigation ständig die Meldung,Speicherplatz ist voll ein paar Mal bis es dann zum Reboot kam. Das hatte ich vorher noch nie. Habe nur die.nötigsten Karten installiert da ist genug Platz frei