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Oder einfach probieren,hast ja nix zu verlieren... Hab ich heute auch so gemacht und könnte trotz wenig Fahrten was draufpacken. Kopf war einfach frei . Komme so langsam wieder an meine FTP vom letzten Jahr an und da habe ich lange für gebraucht letztes Jahr. Glaub die vielen Umfänge helfen...

nur auf mywoosh oder auch auf anderen Plattformen? stimmen die angezeigten Cadencen? bei mir war zwar auf nem Core der Geschwindigkeitssensor,Cadencesensor hinüber deshalb kamen auch keine Watt mehr zustande ein öfteres Problem wenn man das www damit durchsucht

Erster Test 281W Zweiter Test 308W / +9,7 % hab dann mit 292 W alle Trainings gefahren,Mal erhöht Mal vermindert Dritter Test 327W (325w komplett+5 SEK 350W) 20 min LIT Warmup Letzten 4 Wochen vermag ich gar nicht zu sagen 🫣 Nix zu 100% , Hit nur 30% ,LIT 70%, MIT 70% War eine Woche aus'm...

Bin die 4x8 heute bei 80/ 77/ 77/ 70 gefahren ,denke aber das war heute mental geschuldet Hab noch Spätdienst vor mir und die Beinchen machen sich schön bemerkbar Bemerkbar war jedenfalls das die Beine besser werden

Nachdem ich auch etwas pausieren musste,am WE Kopenhagen einen Besuch abgestattet hatte wo ich mir derbe die Beine verdorben habe an so einem Turm mit 400 Stufen bin ich mit LIT eingestiegen und gestern die 4x10x30 gefahren. Ich konnte sogar um 5W erhöhen und habe mich am Ede vom 3. IV derbe...

Wird ja immer besser hier , 5 Jahre alte Geschichten aufwärmen .... Und dann für ein Ritzel was nicht exakt sitzt eine 1 Stern Bewertung geben.wollen. Unverschämter und dreister geht's ja wohl kaum. Was hat denn von vor 5 Jahren noch mit heute zu tun? Gar Nichts! Ich bin auch kein Freund...

Du hast Dich also extra hier angemeldet um nachzutreten was vor mehr als 2 Jahren passierte? Mega ! Im MTB Forum geht der Konsenz eher dahin das aktuell schnell geliefert wird.

Boah die Leiter zu 100% gefahren aber das war schon ne Quälerei, vor allem für den Arsch ... ich hab mich noch nie so auf das cooldown gefreut am Ende war ich bei 84,86,88,88,88 % HFmax was ist denn der Unterschied HFR vs HFmax? HFR bin ich bei 82% gefahren

@cm1702 Meinst du,du befindest dich schon im HIT Berreich? Klar sind die IV hart aber ich bin am Ende froh gewesen alles fahren zu können was geht .

In genau diesem Dilemma war ich heute auch, Pvo2max hatte sich angeblich um 25W gesteigert,das hätte 20W mehr ausgemacht in MIT. Dem habe ich nicht ganz getraut und habe nur um 10W erhöht was sich anhand der HRF auch bewahrheitet hat. Bin dann bei 85% HRFmax gelandet ,Beine waren super und wäre...

naja was willst du denn machen wenn der Test das ausspuckt? Mir erging es heute fast genauso hab 27W mehr als vor 4 Wochen und war in der HIT Woche da echt mit am kämpfen. Ich stell das jetzt mal so ein und schau wie es damit klappt. Mental ist das leider auch hart,merke ich selber und immer...

pvo2max: 308W / +9,7 % (letzter Test: 281W) LIT: -2,0h MIT: Plan zu 100% absolviert HIT: Plan zu 100% absolviert

Warum gab es nochmal einen Stufen und einen Rampentest? Welchen sollte man besser fahren? bei mir passtesin Zwift mit beiden testen,da ist die FTP 200 hinterlegt und geht bei 100W los

Schon erstaunlich wie unterschiedlich das ist. Ich kam heute bei 30/30 nur auf 85% HFmax Beine taten zwar ganz schön weh aber machbar war das heute ganz normal.

Das willst du gar nicht wissen ;) Keine Ahnung wie schnell man Steigerungen sehen kann . Meine bisherigen Trainings sahen immer so aus einen 12 Wochen Plan, FTP Booster ,Build ne Up zu fahren und am Ende erst einen Test. Hier baut man ja 4 wöchentlich aufeinander auf ,sobald Steigerung da...

nachdem ich Di ja dachte noch einmal 6 Minuten würde ums verrecken nicht gehen ,habe ich die Pause um 1 Minute verlängert zwischen den IV und diesmal ging auch noch ein 5. mal. Aber kurz vorm 🤢 Hoffe das ganze bringt nächste Woche was im Test ....

speichert der dann automatisch ab wie beim original Test ,einfach warten auf den Toasted Bildschirm oder muß ich das manuell stoppen und speichern? Das ging das letzte mal schon in die Hose bei mir

Respekt mit 73 Jahren , Hut ab Da bewegen sich die meisten Rentner nur von der Couch in die Küche und aufs Klo ;)

@Popa Chubey Sicher das du die richtige FTP eingestellt hast? So leicht war das bei mir nicht 1. 162 2. 164 3. 165 4. 172 BPM Das war ja mehr als 100% FTP diese Intervalle ,kenn die so nur als vo2max Intervalle.

Boah war Nr 4 hart.... War kurz davor abzuspringen aber hab gebissen Nochmal 6 wären nicht gegangen