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Wie machst du Workout Pause?

Erledigt 🚴🏼‍♂️👍🏼 Knapp unter 89 Minuten geblieben bei Durchschnittlichem Puls 127 . Als Belohnung gab es Handschuhe… 🙈 Bin dann noch die gut 12km runtergefahren. Hab’s mir schlimmer vorgestellt. Bin frei gefahren, einfach geschaut das Puls nicht über 130 geht.

Bin noch nie die Alpe de Zwift hoch gefahren… Traute mich noch nicht ran. Bin kurz vor Level 21. Nur mal just for fun, auf welcher Etappe ist die steilste Abfahrt bzw. wie /wo bekommt man die höchste Geschwindigkeit zusammen?

Was zur Hölle bedeutet das?

Also kein Fehler , bei dem Preis sich da einen Satz auf Ersatz zu holen? Bei Kauf meines neuen Rad waren die S-Works Turbo drauf . Conti waren da ausverkauft.

Rollwiderstand, Pannenschutz… Allgemein für Hobbyfahrer. 😉

Continental Grand Prix 5000S TR 28-622 (700x28C) schwarz/schwarz 47,99 € Welche Reifen in 28mm sind noch besser?

Genau das ist der Fall.

Die Bilder die oben angehängt habe sind von einem Bekannten, da war der Text auf deutsch in einem Gruppenworkout von Zwift Academy .

Bei mir werden ingame die Texte auf englisch geschrieben angezeigt. Ich hätte es gerne auf deutsch. Dazu keine Einstellung gefunden….

Wie bringt man diese Texte auf deutsch hin? Danke

Was nutzt ihr da? Noch nie benutzt sowas.

Wie geht ihr bei einer 20 Minutenfahrt im FTP Test an die Fahrt ran? Also wenn ihr z.B. 200 FTP (20min / 210 Watt) zuletzt hattet , nun nach ein paar Wochen Training einen neuen 20 Min. Test fahrt. Fangt ihr die 20 Min ca. 240 Watt im Schnitt zu schaffen, oder noch höher ansetzten? Also wie...

Die 12 Wochen durchgezogen? Was war damals dein Ausgangswert und dann Endwert? DANKE

Das Workout 5 (Kurzversion) beinhaltet doch eine 20 Minuten Fahrt , das Ergebnis da raus ist ja praktisch wie bei einem FTP Test. Den Wert kann man dann ja hernehmen oder? Bin am Überlegen das Workout 4 kurze oder lange Version zu machen, lang sind halt doppelt so viele intensive Einheiten...

Ja kenne die Seite. Wie gesagt ich werde den Build me up machen, nachdem ich Zwift Academy fertig habe. Dauert aber noch bisschen.

Genau das selbe Problem habe ich auch. Da ist es auch schwierig Fahrradklamotten zu finden. Bin 171cm, 79kg laut BMI eine fettes Schw…. Optisch sieht es aber anders aus.

Danke @endo für deine Einschätzungen. Vor zwei Jahren hatte ich beim 20 Minuten Test 236 also 224 FTP. Momentan bin ich ca. Bei 210 +\- 10 FTP Zu Beginn des Build me up , kommt gleich ein Ramptest … Wir der Plan dann aufgrund der FTP erstellt oder was man selbst eingestellt hat?

Hast du ZA alles auf einmal durchgezogen? Bringt es Leistungsmäßig auch etwas? Hab zwischendurch immer 2-3 ganz lockere Einheiten gemacht. Canyon Aerorad hast du? Irgendwie gibt nur dazu den lila Lack oder?

Diese Zwift Trainingspläne sind die so aufgebaut dass 80% LIT und 20% HIT sind? Welcher ist empfehlenswert um eine Steigerung zu erreichen mit ca. 4-6 Einheiten pro Woche? Werde erst die Zwift Academy fertig machen dann vielleicht einen FTP Test (shorter) durchführen. Zwischendrin fahre ich...