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@Hubschraubär hab nächste Woche Donnerstag eine LD die ich schon vor langer Zeit vereinbart habe. Wie soll ich als Team A Teilnehmer die nächste Woche angehen? Thx vorab!

pvo2max: 428w / +5,9% (letzter Test: 404w) LIT: Plan zu 100% absolviert MIT: Plan zu 100% absolviert HIT: Plan zu 100% absolviert Verlauf bisher: Datum Beste Minute pvo2max indoor benutzt Kommentar 11.10.2024 404w noch kein Blocktraining...

Da die Nase seit gestern zu war hab ich heute bei der ersten HIT-Einheit lieber auf 79% umgestellt. Lief prima! Bin anscheinend eher der Typ Masochist - war bisher eine meiner „besten“ Einheiten. Lieber kurz und knackig 🙂 LIT auf der Rolle war teilweise Mental schon anstrengend nach so 1,5h...

@NobbyNic doch hatte ich schon gepostet: https://www.rennrad-news.de/forum/threads/rrn-wintertraining-24-25-anmeldung-und-testergebnisse.196454/post-6342553 400 Watt kannst du bei mir eintragen

Hinten unfassbar viele Cuts. Die Pannen die ich hatte waren aber solche die kein RR Reifen (Nägel, Großer spitzer Schotter, Drähte) mag. Profil hinten nach 2000km etwa zur Hälfte abgefahren (Verschleißanzeige) 30er Reifengröße

ich muss immer nur den "sportType" von "run" auf "bike" stellen - dann klappt es wunderbar

Also den Coupon jetzt kaufen und nachher billiger einlösen am 11.11?

11.10 hatte ich nach einem Tag Pause 400W (kam mir bisschen hoch vor) Diesen Samstag nur 376W (Tag davor 2,5h MTB Gruppe gefahren und einen Infekt eingefangen) @Hubschraubär soll ich die pvo2max vom 11.10 als Basis verwenden? Oder soll ich lieber die goldene Mitte aus den beiden Werten nehmen?

eben...Zwift wird standardmäßig in den ERG Modus schalten. Das heißt man muss manuell kurz vorher im Menü das ganze deaktivieren und danach wieder aktivieren?! Hab den Zwift One Hub mit virtueller Schaltung (also ohne Kasette montiert). Muss mal gucken wie ich das hinbekomme oder doch die...

ok. thx! @Hubschraubär bleibt noch die Frage bzgl. Intervallen in der ersten LIT Einheit. Im PDF sind die nicht drin. Generell noch zu diesen Sprints...im icu Video wird davon gesprochen die nicht im ERG zu fahren weil All-Out. Im Intervalls steht @200% drin - sprich in Zwift wird das ja dann...

bin ich der einzige bei dem in intervals.icu der Import in den Kalender nicht richitg geklappt hat? Bei mir startet die erste Einheit erst nächste Woche und hat Sprints dabei. Laut PDF ist im ersten Workout kein Sprint drin.

renni-2023, A-Team, m, 31-40, einige Jahre, FTP = 275 Watt (hab die aktuelle FTP mit 0.72 gerechnet aus deinem Ramptest) Ramptest selber war in der letzten Minute ca. 400W Intervals kommt per PN

bin auch interessiert! Könnte an 4 Tagen 6-9h Wie plant man Mountainbike Ausfahrten ein? (kein Powermeter dran) Is das dann MIT oder ..?

Oh ja, bitte! Hab auch bei einem Rabe Bike Händler angerufen...der wollte mir erzählen das die nur nach Auftrag gefertig werden und somit noch keine auf Lager sein können. Hab schon gemerkt dass die Geschichte jeder Cube Händler anders erzählt :D

soviel günstiger als UVP? Wie gehtn des?:oops:

wem galt der? Was war da los? Er ist doch sauber überholt worden und hat gar nichts entgegengesetzt

wenn du in Zeile 6 "amenity" statt "::id" nimmst, könnte man sich den Schritt 10+11 sparen (sofern man Trinkwassser statt "drinking_water" haben will, kann man das auch im Schritt 13 mit erledigen) [out:csv(::lon,::lat,amenity; false; ",")]; Laut Garmin Doku kann man 4 Spalten nutzen: Spalte A...