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Weil mein PM mir die getretenen Watt angibt und der Wahoo die totale Bewegungszeit misst. Anschliessend kann man die kJ berechnen. Vielleicht würde ein anderer PM 5 Watt mehr oder weniger angeben kann sein, aber man muss sich ja an etwas orientieren. Wieviel kcal mein Essen hat, weiss ich weil...

Du brauchst genau eine Strategie und dass ist jene des kcal Defizits. Aber wir können es noch 30 Mal schreiben. Warum sind ausgerechnet jene Personen, die um Unterstützung bitten, am häufigsten beratungs- und informationsresistent? Einfach mal Infos annehmen und verarbeiten, ohne dann noch 30...

Nicht annehmen wissen. Sonst wird das nie was. Ausser du halbierst die angenommen kcal mal

- kcal Defizit erreichen (Grundumsatz (+Sport) - 400-600kcal) --> erstmal völlig egal was du isst, damit du abnimmst brauchst du nur ein kcal Defizit - dann überlegen, was du essen kannst und wie du die Mahlzeiten gestalten kannst, dass du nicht hungerst, dass du Spass am essen hast, dass es die...

Falls jemand einen Magene sucht, ich wäre bereit mein p505 + cash gegen den neuen p515 zu tauschen.

Es gibt die Möglichkeit den Umwerfer und den Schaltkäfig manuell direkt am Rad oder via e Tube App einzustellen - unterscheiden sich diese beiden Vorgehensweisen in den Möglichkeiten oder ist das Eine einfach via App und das andere direkt am Rad?

Ein weiteres Häppchen für Tarling heute?

Danke es hat mich soeben auch wieder getriggert. Unter aller sau

Kannst du bitte die Quelle angeben? Oder selber geschossen? Weil geile Bilder!

Ich hoffes doch, das sieht so beschissen aus. Hätte ich so ein Geschwür auf dem Kopf, würde ich mind. 10% weniger Leistung treten, weil ich wüsste wie bekloppt ich aussehe. :crash: Die Etappe heute einfach gigantisch, richtig gute Werbung für den Radsport!

Heute Kooij? So viele Vorschusslorbeeren vor dem Giro aber noch keine Rolle gespielt…

Ich habe ja die Pass Quest Kettenblätter. Was bei mir geholfen hat, und seitdem schaltet der Umwerfer seidenfein: Ich habe den Umwerfer nicht gemäss Anleitung 3-5 mm überhalb des Kettenblattes montiert, sondern eher zwischen 6-8mm. Probier das mal. Klar die anderen Einstellungen wie Abstand zu...

Passen hier ein Paar Schuhe rein (Gr. 41) - hat da jemand Erfahrung?

Und Wout da, wo er lange nicht mehr war und zwar weit vor dem Sprint schon, nämlich in the bunch. Keine 30 Plätze zu weit hinten oder ähnliches als es darauf ankam. Und dann kam er halt nicht durch bei Pedersen, aber das war schon ordentlich, auch wenn er bergauf kämpfen musste.

Ich zitier aus der Meta Analyse: « These findings support the notion that weight loss and fat loss from exercise is more likely to be enhanced through creating a meaningful caloric deficit over a period of time, rather than exercising in fasted or fed states » Quelle dazu...

Wenn du dich in einem richtig tatsächlich bereits in einem Overtraining befindest dann mach mal 4 Wochen Pause und schau wies dir geht, wies um den Stress im Alltag steht, wie sich der Körper anfühlt usw. Ansonsten nochmals 1,2,3,4 Wochen anhängen. overreaching hingegen provoziert man gezielt...

Probieren geht über studieren oder es gar nicht erst versuchen? ;/ @norman68 also wenn ich einen langen Käfig kaufe, muss ich nix ändern an der FW?

Das sieht bei mit dann so aus, ja ich weiss ist dreckig :p Wahrscheinlich ein rd8050SS?

finde ich irgendwo ein Hinweis wo das steht? Auf dem Schaltwerk steht bloss Japan SS…

Fährt jemand n Shimano SS Schaltwerk mit 11fach 11-32 Kassette und kann mir verraten ob dies problemlos oder doch problematisch funktioniert? 😁