Es geht doch nichts über einen auf japanische Art gebrauten Sencha in der Trinkflasche. Jetzt muss ich nur noch meine Blase trainieren, damit ich nicht alle 10 km anhalten muss. Ach ja, immer genug Wasser dazu trinken, der entwässert doch sehr stark, das hab ich aber schon erwähnt, oder? :D...