Das red Dir nur nicht ein, Kopf hoch! :daumen:
Gib Dir ein bisserl mehr Zeit für Regeneration und iss anständig (Eiweiß&mehrfachverzweigte Kohlenhydrate/Omega3Fettsäuren/Vitamin-/Spurenelementehaltig: Fisch, Getreide/Haferflocken, Magerquark und auch mal echte(!)/frische Kuhmilch...