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Suchergebnisse

  1. F

    RRN Wintertraining 24/25: Der Sabbelthread

    Bis auf das Schulterdrücken könnte man die anderen Übungen auch mit alternativen Gewichten durchführen. Mit KB kann man aber besser ballistische Übungen durchführen, z.B. Turkish Get Up, Swing, Clean und Snatch.
  2. F

    RRN Wintertraining 24/25: Der Sabbelthread

    Krafttraining alles mit Kettlebell, ich habe eine gewisse Auswahl und kann dann variieren. Übungen immer unilateral, einmal um Dysbalance entgegenzuwirken und weil ich in meiner Gewichtsverfügbarkeit beschränkt bin ;) bulgarian split squats einbeiniges Kreuzheben Gorilla Rows Schulterdrücken...
  3. F

    RRN Wintertraining 24/25: Anmeldung und Testergebnisse

    Hier meine bisherigen Testergebnisse. Mein Test vom 07.03.25 ist der Test vom 31.01.25 laut Plan, dementsprechend bin ich hinterher. Bin später in den Plan eingestiegen, dann kam eine "Zusatzwoche" mit sporadischem Training in der Weihnachtszeit (Familie) und eine Woche wegen Erkältung hinzu...
  4. F

    RRN Wintertraining 24/25: Anmeldung und Testergebnisse

    pvo²max = 425W A-Team LIT= 100% (3h LIT Einheit geteilt) MIT = 100% HIT= 100% plus 2 Mal/Woche Krafttraining Danke für die Mühe, Organisation und Aufwand.
  5. F

    Wahoo Bolt v2 absurde km/h Indoor mit Smarttrainer

    Hallo liebes Forum, vielleicht könnt ihr mir helfen, in der Suche habe ich nichts passendes gefunden. Der Wahoo Bolt v2 steuert Elite Smarttrainer und gibt absurde Geschwindigkeitsangaben von 200km/h. Für meine Dokumentation benötige ich gar keine km(h), weil ich nur mit Zeit rechne. Beste...
  6. F

    RRN Wintertraining 24/25: Pläne, Fragen & Antworten

    Moin, Zum Krafttraining stand im Prolog, dass dies eigenverantwortlich geschehen kann, wenn damit nicht neu angefangen wird. Ich möchte gar keine individuelle Anpassung. Ich habe es so verstanden, dass wenn man ein Training über- oder untererfüllt dies mit +-1(2,3, usw)% angegeben werden soll...
  7. F

    RRN Wintertraining 24/25: Pläne, Fragen & Antworten

    Moin, ich möchte dem Training der A-Gruppe folgen. Werde pro Woche 2 mal Krafttraining integrieren. Min. ein mal die Woche werde ich Laufen (eher ruhig, wegen muskulärer Anpassung) Durch den Alltag werde ich ab und an mal das Radfahren durch Laufen ersetzen. Wie sollte das bei der Auswertung...
  8. F

    RRN Wintertraining 24/25: Anmeldung und Testergebnisse

    pvo²max = 403W
  9. F

    RRN Wintertraining 24/25: Anmeldung und Testergebnisse

    Fied, A-Team, männlich, 31-40 J., 14 Jahre aktiv, 8 Jahre inaktiv, seit 2 Jahren aktiv, pvo²max, intervals.icu: PN Besten Dank für die Arbeit und Engagement
  10. F

    Schmale Lenker...

    OK, danke dir für die Info, jetzt kann ich das Bild besser einordnen. Hast du ein gutes Gefühl beim Wiegetritt in den Bremshebeln nach Eingewöhnung oder bleibt es ein bisschen merkwürdig?
  11. F

    Schmale Lenker...

    Hallo Ist das der Worx Narrow oder Super Narrow?
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