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ansonsten häng dir einfach nen 10-15€ Trittfrequenzsensor an die Pedale und du hast Ruhe :-)

Shit jetzt bin ich zu spät dran mit dem Cog... ausverkauft.. hätte ich glaub ich schon gerne mal getestet, um auf die mechanische Schaltung beim Zwiften zu verzichten. Wieso braucht es überhaupt den Cog? Theoretisch könnte Zwift doch auch eine virtuelle Schaltung in Kombination mit meiner...

Du wolltest absichtlich nur Zone 2 fahren hab ich denke jetzt auch verstanden 🤣😘

Wenn du deine Sprint Fähigkeiten verbessern möchtest dann würde ich dir einen gezielten Trainingsplan dafür empfehlen der vermutlich auch Kraft Training beinhaltet ☺️ Aber ich würde dann nicht in Academy workouts meine FTP runterstellen. Auf der anderen Seite kannst du es ja mal testen und dann...

echt ne schlechte Idee. Es geht um "Sprint-Tauglichkeit" unter Belastung- und damit setzt du für dich den optimalen Trainingsreiz wenn zuvor schon entsprechend der FTP-Zonen gefahren wird. Guck dir die Werte anderer einfach nicht an, am Ende geht es bei der Academy um den Trainingsreiz!

Super, mit einem Spacer ist der Abstand top und die Einrichtung war easy peasy. Nutzt ihr auf eurem Garmin Radcomputer (ich hab den Edge 530) irgendwelche besonderen Interfaces (z.B. Garmin IQ Store ...) bzw. was für Daten lasst ihr euch wärend der Fahrt anzeigen? Was erachtet ihr als wirklich...

Hallo meine lieben. Ich bekomme heute von einem Arbeitskollegen ein gebrauchtes ASsioma SHI DUO. Würdet ihr hier immer empfehlen ein Spacer zu nutzen damit der Abstand zum Sensor bleibt? Oder schauen ob notwendig? Gibts sonst noch was besonderes zu beachten beim einschrauben o.ä.? Außer genug...

Ich würde mich an deiner Stelle nicht verrückt machen. Fahr regelmäßig einen FTP Test und wähle vllt. nen Zwift- Trainingsplan aus der deinem Zeit-Pensum entspricht. Das wird für dich schon ausreichend strukturiert sein. Vllt. wählst du auch einfach einen, der dir noch etwas Option für ein...

Ja wenn du auch bei STrava hochlädst besteht die Chance dass ein Screenshot mit FTP hochgeladen wurde. Außerdem kannst du dir über den Durchschnitts-Watt-Wert der 20 Minuten auch selbst den FTP berechnen. AVG Watt * 0,95 = FTP Den Wert kannst du auch manuell eintragen. Oder du fährst das Ding...

ja das kannst du ohne probleme so machen. Beide Versionen lassen sich auf die andere Umbauen

Was bedeutet das denn, dir ist der Puls abgehauen? Wonach wird denn der Kurs gestaltet und wonach wird die Intensität des Workouts/Kurses gesteuert? Stellst du dir deinen Widerstand selber ein?

Mein Paps macht am liebsten 4x6min Sweet Spot Training. Er meint die langen langsamen Sachen fühlen sich für ihn nicht nach Training an. Hab versucht *Überzeugungsarbeit zu leisten, doch die SST Workouts sind die, die ihn regelmäßig auf die Rolle bringen. So 45-60min ist seine Trainingszeit. Ob...

Nach dem Einstellen und nochmal frisch Öl drauf ganz gut. Aber auch nicht 100%, hab aber auch die Noname-Kasette die bei den Zwift-Hub Rollen dabei sind. Sollte aber schon sehr rund, gut und vibrationsfrei laufen, gerade weil du ja ne 105er Kasette gegönnt hast :P

Ich hab auf der Rolle erstmal meine Schaltung neu eingestellt. Lief dann auf der Rolle gut und zu meiner Überraschung auch auf dem Rad. Also äußerer,innerer Anschlag und Seilzugspannung einstellen und schauen ob es besser läuft wäre meine Empfehlung.

Hier deine Einkaufsliste: Günstiger Trainer - ich empfehle immer gerne Tacx Vortex Smart, haben diesen Sommer für Freunde 3 Rollen bei Kleinanzeigen gekauft ~100-120€. Gebrauchtes passendes Rennrad; Wenn du den Mantel schonen willst noch ein Trainer-Mantel. Mein Dad fährt auf der Rolle nen...

Hast du die Rolle gleichzeitig mit anderen Apps (z.B. Handyapps, Companionapp, Zwift) o.ä. verbunden? Ich kenne das von meiner alten Rolle, wenn die mit irgendeinem anderen Gerät gekoppelt war konnte die von der Software nicht mehr gesteuert werden.

Wie würdet ihr die COG-Schaltung mit der Ritzel-Schaltung vom Gefühl her vergleichen? Nen echtes upgrade für Zwift? Womit kann ich das vergleichen? Überlege ob es auf meinem "Rollen-Rad" Sinn macht, um mir Ritzel, Öl, Schaltung einstellen etc. zu sparen. Das Upgrade kostet ja nicht super viel..

Zu dem Trainer: Er ist ja so ausgelegt/gebaut, dass man schnell zwischen Rädern wechseln kann. Solange die Kette auf dem Rad passt und die Steckachse// für die Räder kompatibel ist sollte das doch wunderbar funktionieren. Zum Gefühl kann ich nichts sagen, fühlt sich sicher eher wie nen...

Im Prinzip musst du schauen das der Zwift-Trainer im ERG-Modus läuft. Der Zwift-Hub-One soll wohl im ERG-Modus genauso funktionieren wie der Klassik. Was nicht funktioniert ist der freie SIM Modus. Die Schaltung lässt sich ja leider nur in Zwift nutzen, von daher wirst du die Schaltung aktuell...

es gibt ein paar erste Trainingspläne in der Software - eher was für Anfänger. Das soll auch noch weiter ausgebaut werden, aber mit einer Auswahl wie bei Zwift kannst du leider noch nicht rechnen. Was aber möglich ist, du kannst dir jegliches Workout als ZWO/FIT Datei importieren... auch die...