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Meine Bekannte arbeitet bei Becker & Flöge.😋 Dann gucke ich mal was sie sagt..

Wie groß ist deine Korrektur? Ich habe den Clip gerade meiner befreundeten Optikerin gezeigt und sie meint, dass das bei mir schwierig werden könnte.

Da geht es aber leider nur um die Kompatibilität von Freilauf zu Kassette. Nicht Freiläufe auf Nabe. Zumindest habe ich es nicht gefunden. Aber coole Sache, das kannte ich noch nicht! Jo, schade. Habe ich mir schon fast gedacht, wenn man den Freilaufkörper sieht. Die C60 Laufräder finde ich...

Spricht was dagegen, den Freilauf gegen einen 11-fach Freilauf zu tauschen? Ist die Aufnahme in der Nabe komplett anders konstruiert?

Ja, geht gut. Wird aber bestimmt auch andere Meinungen geben.

Ist es möglich den Freilauf von Shimanos 12-fach Naben (HG spline L2) auf einen 11-fach Freilauf umzurüsten?

Nur aus Interesse: wie ist für HIT die Zeit in Zone definiert? Nur nach der Herzfrequenz soll man ja nicht gehen. Ich war gestern bei 5x6' FS schon nah am Limit, kam aber wieder nur 16 min über 90% HFmax. Im Gegensatz dazu komme ich bei 4x8' immer so auf >20 min. Vergleicht man die erbrachte...

Wie gesagt, wenn du eigentlich denkst "mach mal 5x6 FS, ich habe mir dabei was gedacht", dann mache ich das. Nur wenn es wirklich völlig egal ist, mag ich 4x8 lieber.

Hast du die Einheit für einen bestimmten Effekt bewusst platziert? Oder können wir auch auf 4x8' umstellen?

25.10.24: 362 W 23.11.24: 396 W 21.12.24: 421 W 31.01.25: 431 W / +2,4 % Team A LIT: -45 Minuten (längste Fahrt 04:00) MIT: letzten 10 Minuten der 3x25´ aufsteigenden Leiter ausgelassen HIT: am 24.12. nach 2 IV abgebrochen. Dafür am 31.12. 4x8´ eingestreut. Musste die Leistung in MIT ein...

Konnte ich für mich letzte Woche gut vergleichen. Variante / Zeit in Zone 3x12x30/20 / 5 min 5x6' mit Fast Start / 15 min 4x8' / 21 min Werde wohl dazu übergehen jedes HIT-Training als 4x8' zu fahren.

Passend zu meinem Beitrag im Nachbarthema: einfach mal wieder in der frühen Dämmerung bei Rückenwind und 25 °C auf glattem Asphalt ohne Plan dahingleiten......😇

Oh mein Gott, wie sehr habe ich mir das herbei gewünscht. Einfach mal einen kompletten Wochenendtag ohne Fahrrad fahren.🥰

Und was soll das bringen? Ob man es bei intervals.icu so angibt oder hundert Mal hier reinschreibt, ändert nichts daran, dass jeder für sich gucken muss, wie er am besten klarkommt.

Ich kenne mich nicht 100%ig aus, noch weniger im Feld der Aerodynamik und habe ja auch keine Ahnung wie ihr die Messdaten verwertet.. Werden die Daten nicht durch Filter bereinigt? In der Uni haben wir zB sehr gerne mit Kalman-Filtern gearbeitet, um schwierige Messungen sehr clever geradezubiegen.

Naja. 13 h Rad fahren und 19 h Gesamtbewegung ist aber auch nicht so ganz üblich oder?

Für mich irre dass du das so aufrechterhalten und sogar 5 W erhöhen kannst.😲 Ich musste seit dem 24.12. zwei weitere HIT-Einheiten einstreuen um nicht einzurosten.

Aus Interesse: Bist du davor alles nach Plan gefahren? Also letztes HIT-Training am 24.12.24?

Ja, daran habe ich auch gedacht.😋

Ich habe das letzte HIT-Training komplett verkackt. Darum überlege ich, ob ich in der kommenden LIT-Woche am Dienstag oder Donnerstag nochmal HIT einbaue. Was haltet ihr davon?