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Celeste ?

Hat wer schon Infos zur Vo2max Berechnung des 530/830? Meine ist seit dem Wechsel radikal gestiegen. Und zur Atemfrequenz; dieser hat auch eine Atemfrequenz Aufzeichnung. Nur geht niergends hervor bzw. hab ich jetzt niergends nähere Infos dazu gefunden- ob der neue Garmin HR Gurt einen...

Ich würde einfach ein paar Prozent weniger die Intervalle probieren. Solche Intervalle brauch schon etwas Basis, eventuell ist auch die FTP zu hoch ermittelt.

Was willst mir jetzt nachstellen? Soll ich dir den Abschnitt da reinstellen wie es im Buch vom Coggan steht. Hab es nur so geschrieben, wie es in der Deutschen Fassung steht.

Wird vermutlich falsch übersetzt sein. Und weil zu Faul, da gerade vom 4 Grad Regenrennen heimgekommen. Ein Link aus dem Nachbarforum wo gerade die FTP Diskutiert wird und Reini Hörmann sich die Original Zitate rausgesucht hat. Könnts gerne Nachlesen....Copy Paste möchte ich nicht machen...

Coggan schreibt ganz genau dass es sich bei der FTP um eine Leistung geht die man 1h aufrecht erhalten kann ohne zu ermüden. Somit geht es um eine Leistung die man 60 Minuten treten kann... ab der 61 Minute nicht mehr.

Das GenetischeTalent solltest du halt nicht mit Ehrgeiz verwechseln. Zum schnell Radfahren braucht es beides.

Von 3,4 W/kg auf 4,1 W/kg in 4 Monaten sehe ich als unrealistisch an.....der Prozess kann 1-3 Jahre dauern je nach Talent und Zeitbudget.

Und meist wie in deinem zitierten Beitrag- erhöht sich die TF. Und eine niedrige TF beansprucht das Knie höher als eine höhere TF bei gleicher Leistung. Wie bereits geschrieben- wenns bei dir passt. Ist es ja in Ordnung.

Also ich fahre 172,5 bei 86 SL und bin auch kurzfristig eine 170er gefahren um ein Knieleiden nicht Akut zu machen. Längere Kurbel ist ein längerer Hebel der mehr aufs Knie geht. Wenns dir passt ist es in Ordnung. Wäre aber die Ausnahme....

Ist halt mein persönliches Feedback- dazu gibt es ja Foren. Gezwungen wird ja keiner etwas zu machen oder nicht. Das Wort "kritik" hat immer einen Negativen Beigeschmack ist es aber nicht immer. Man will sich doch nur helfen.... ;)

Es macht aber keinen Sinn einen Test auf einem geliehenen Zeitfahrrad zu machen- wenn man nicht damit traineren will und sich auch keinen Fokus Punkt beim Zeitfahren setzt.

Man braucht für einen 20Minuten Test- Namentlich Zeitfahren kein Zeitfahrrad! Das bezieht sich nicht auf das Material. Sondern auf die Art und Weise wie der Test durchgeführt wird!!! Du kannst gerne auf einem Zeitfahrrad einen Test machen- das ist aber auch wieder ein eigenes Thema. Solltest...

Ich würde in dem Fall die Knieschmerzen mal nicht weiter beobachten wenn sie nicht mehr auftreten. Kann ja einfach davon gekommen sein, dass der Rücken schon so Müde war- dass alles mit niedriger Kadenz getreten wurde.

Nach den gelakten Fotos vor ein paar Tagen. 1000mHa wären somit um knapp 300 mehr im 530 zum 520. Hardware unterscheidet sich 530 und 830 in der Touch Funktion und Navi halt.

Ich würde mich auch ich nie von einen Triathleten einstellen lassen. :bier::D

Ich vermute mal wenn deine Beinlänge stimmt- wirst mit den 60er Caad Rahmen nie eine Optimale Sitzposition finden. Ein Tipp noch. Lieber Kompakt und viel Überhöhung fahren als über-streckt. Bei deiner Körpergröße würde +10cm Überhöhung als Normal ansehen. Könntest mal 30€ in einen -17 oder 35...

Und Grundsätzlich musst du halt beachten, du bist relativ Groß. Hast aber kurze Beine! Mit der Beinlänge könntest auch eine 172,5 Kurbel fahren. Und einen kleineren Rahmen würde ich auch mal testen...

Ich würde dir meinen weg vorschlagen...Spacer raus und Sattel rein... Überhöhung hast wenig Unterschied. Vorbau kann man noch bei Bedarf länger oder Kürzer. Und wenn du die Überhöhung definitiv nicht fahren kannst einfach wieder in kleinen Schritten rein Spacern. Etwas Nackenverspannung darf man...

Fühlt sich anfänglich immer zu Tief an....weil man es nicht gewohnt ist.....werden sich aber neue Welten für dich öffnen. Probiere es mal 300-400km...würde eher auf mehr Überhöhung gehen wenn du genug Potenzial hast.